我想要很真實的呈現,在離開英國前的心情轉折。我知道在英國,身為外國人找工作滿不容易的,我經歷了許多低落的情緒,我在這樣的情緒載浮載沉。如果有人也經歷這個過程,也許可以幫助那個也感覺低潮、憂鬱的人,讓你知道你不孤單,你不是唯一一個有同樣感受的人,我也是,有許多人也是。
我在2022-2023年的目標設定是在英國找到一份正職工作。即使英國有先找到兼職養活自己也是其中一個小目標,甚至在年底結束前我拿到台灣的offer,也算是轉個彎達標,但沒有拿到英國正職工作,失敗這個想法一直在我腦袋盤旋,即使家人、朋友安慰我,讓我"好好期待新的開始","誰說在英國找到工作就是成功",即便如此也很難消彌這個想法。為什麼呢?因為我嚮往英國的生活,所以也希望可以在英國獨立自由,比起兼職可以更有經濟餘裕的工作生活嗎?因為其實爸媽也期待我在英國找到工作?雖然我沒有答案,可能要過個一段時間後,幾年後,我想我會對這個想法有不一樣的領悟。
其實一直沒有正職工作是我憂鬱的關鍵因素,然而即便我在離開英國前,有台灣offer,陸續整理寄出海運包裹放下心中一個擔子,我的心情沒有因為這樣而好著。
期間也包含房東的因素而成為trigger我情緒不好的關鍵。還有金錢焦慮,覺得自己沒資格享受離開前的好生活,我沒有動力做更多事情,只想躺在床上,也不想起來準備正餐給自己吃,只簡單吃一些現有的餅乾麵包。
雖然我不是心理師所以無法診斷自己是不是憂鬱症,但是有網路專業資源,我在做線上的測驗(小鬱亂入),包含:
"我做事時提不起勁或沒有樂趣"
"我感到心情低落、沮喪、絕望"
評分出來,"小鬱疑似出沒"說明道:「你最近的心情是不是起伏很大呢?或是有些事情困擾著你?趕快找個有相同經驗的朋友聊聊,給心情找個出口,把心中的大石頭放下,這樣才不會不小心被小鬱纏上!如果你不知道該找誰傾訴,我們搜集了一些專業諮詢輔導機構的與相關資料如下,希望能為有所幫助。」
小鬱亂入網址:https://depressytrouble.tw/
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還有看到一本書評《我的心破了一個洞》:也許遇到了挫折、有了情緒,心裡破了洞,則需要向內探尋,而這將是一個好的自我成長的機會。
這裡有很棒的書評:https://www.facebook.com/photo/?fbid=796398812504486&set=a.637670975043938
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還有看到一段解說(我忘了紀錄出處):憂鬱症卻不一樣,不論發生了天大的好事、問題解決或是做自己有興趣的事情,憂鬱的情緒也不會消失,更不會有快樂的感覺。
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2024.03.01 補充:【我非專業人士,此處僅提供搜集的資訊給參考,必要時請找專業人士協助】
我在英國心理系的台灣友人,當時有跟我分享一些英國的尋求心理幫助的資源。我做了一點整理,以及我自己統整的一些資料。
英國
台灣
遠端線上心理諮商平台:
FarHugs 遠距抱抱 | 提供你最好的心理服務- 線上心理資源平台,提供付費的服務,各專業的心理諮商師提供服務。
心情溫度計:APP幫助偵測自己的心理健康狀態。
我從九粒的貼文看到這句話安慰了我,"Rejection is god's protection"。
因為Rejection充斥著我去年一整年,但是命運在安排我走另一條路。
不管在哪,把目前狀態過到最好。
好好享受在英國最後的生活。
理想混蛋的『離開的一路上』,最近陪伴著我,
跟著他們的音樂與歌詞,學習分離與失去。