五十九、寫遺書、思考離世的方式會讓你有控制感

你數算過人生還有多少想完成但未完成的事嗎？建議你現在就著手進行，寫下來，文字的提醒會比與只在心裡想有效，而且也會讓你更淸楚人生階段性目標。這對於處於憂鬱狀態的人是可以做到的事。就用筆和紙寫下想做但還未完成的心願吧！等稍微好一些再一點一點完成。如果在過程中想起誰，也可順便寫一封信給他們或是寫一封信給自己，都是在鬱期時不放棄、好好對待需要休息的你很不錯的小小行動。

這幾天的寒流更是提醒我們冬眠的重要，讓休息的用溫暖營造，會讓你更放鬆，可以泡個熱水，在房間放個電暖爐，在床上舖個電熱毯，除了保暖，更要注意安全。泡杯茶，暖呼呼的呢⋯⋯在這樣溫暖的氛圍中寫下遺書比較不會有跟死亡有所連結。

除了遺書外，我也很建議可以思考想想如何安排後事。現在時代很進步，可以透過網路填寫放棄急救同意書，也可以先填寫好器官捐贈同意書。如果你自己先安排好後事，不用讓下一代背負這些重擔。

中華文化一向忌諱談死，總認為「未知生，焉知死？」其實好好安頓自己死後的一切，想樹葬、海葬或是其他傳統的葬禮儀式都行，重點在於，好好思考，或寫或述，直接說出意願，是讓子女最輕省的做法，而當你願意花時間思想這些，會讓自己對存活更有控制感。