為什麼寶寶睡覺時會哭？會突然抽蓄？有時候還會睜開眼睛？他是不是做惡夢？是不是沒有安全感？

嬰兒睡眠週期和成年人的睡眠週期長度不同，嬰幼兒的睡眠週期短：約45-50分鐘為一個循環，成年人的睡眠週期則為90-100分鐘。不過睡眠週期結束並不表示一定要醒來，不論是嬰幼兒還是成年人，都有機會自己順利的連接兩個睡眠週期，也都有機會在某個睡眠週期結束後連下一個睡眠週期卻連得比較不順利。

嬰兒的睡眠週期

光以週期時間的差異來看，當很多父母以自己的睡眠經驗去理解寶寶的睡眠狀況時，總是百思不得其解。　　　

除了 #睡眠週期 的長度不同以外，寶寶的睡眠週期輪替性與成年人也不同，滿月寶寶的淺層睡眠期、亦稱 #活動睡眠期 佔一半以上，每個睡眠週期約45分鐘，前面10分鐘很快就進入安靜的深層睡眠期，後面的30分鐘進入淺層睡眠期（活動睡眠期），在這個階段裡，大腦的運作特別強、變得很活躍，因此，經常可以看到寶寶睡覺的時候微笑、眼睛張開又閉起來、踢腳、講話，這樣的睡眠模式是寶寶的自救機制，在寶寶6個月內，大腦經常保持活動，以維持正常呼吸及醒覺狀態，避免寶寶自己忘記呼吸，即使夜間有幾次 短時間 的清醒都是 正 常 的。

一個健康的寶寶會在睡覺時，有時候也會發出各種可愛的聲音，可愛的聲音往往讓家長萌翻；不過，寶寶也可能會發出一些疑似哭泣的聲音，這種聲音出現時，家長難免會緊張。　　

不過，並不是每次寶寶在睡覺時發出疑似哭泣的聲音，都是寶寶真的感受到不適唷！日本兒童睡眠專家-清水悅子以「#夢中泣語」來形容這種聲音。　　

不少成年人都會在睡著後說說夢話，說著夢話的成年人，是在夢境裡的，並沒有需要被喚醒，寶寶也是一樣，說著夢話的寶寶，是正在睡覺的，並不需要被喚醒。　　

但是為何寶寶會用像在哭泣般的聲音說夢話呢？一個人要好好說話，必須能精確控制口腔裡的各個小肌肉，嬰幼兒正屬於大肌肉發展階段，還未發展至可以控制好這麼多小肌肉協調性，這個不能精確控制口腔發音小肌肉的能力，在寶寶清醒的時候就還未發展完成，更何況當寶寶在睡覺時間，屬於大腦也在放鬆、對身體肌肉控制力並不精確的時段，於是寶寶說夢話的聲音，當然很有可能出現不明確、與寶寶真實心情不相符合的「夢中泣語」。

嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在 #做惡夢？是不是 #夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩。

如果我們藉由 #腦神經科學研究 的理解，發現這些都是正常而健康的狀況，心寬，因為放心了，在心情平靜的狀況下，照顧者能客觀如實的去觀察孩子當下的狀況，去判斷這個狀態是不是真的需要照顧者的協助？又是哪些協助是寶寶當下需要的？或是我們只需要給予孩子時間，讓他說說夢話、活動肢體，他自然又能重新好好回到夢鄉。

不論何時、孩子的年紀為何，都很推薦家長們使用 #RIE 建議的照護法：#CALMS　

C 先覺察自己的狀況（Check in with yourself ）

A 讓自己慢慢深呼吸（Allow a breath）

L 去聽聽自己寶寶的狀況（Listen to your baby ）

M 如果需要、建立和孩子之間的連結，產生鏡像神經元連結（Make contact and mirror feelings ）

S 如果需要、照護你的寶寶（Soothe your baby ）

同時我也想大聲呼籲家長 #不要怕犯錯！每一個錯誤回應的經驗，都是我們下一次能夠更容易找出適合回應孩子的資料庫數據！會犯錯的家長，是正常健康的家長，每次的錯誤經驗，會幫助我們更容易找到正確的路！在每個挑戰的育兒時刻，別忘了先把溫柔的心，放在自己身上，你的溫柔，會從照顧好自己的心，再延伸到孩子的身上。

無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

#最懂寶寶的嬰幼兒睡眠顧問

#最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問