挑戰脊椎側彎復健的新方法-不斷挑戰的習慣

回到台灣後，我開始在想我應該如何讓我的復健養成習慣，讓復健能天天執行，現在，最常遇到的情況是沒有動力進行復健，覺得復健好累，而這時我看到了最近很紅的排球少年中的一位角色——影山飛雄，這部影片提到影山飛雄一個很好的習慣，那就是不斷挑戰的習慣，當任務難度不符合自身強度的時，他會自行調整難度，聽說當難度適中時，有助於我們進入到心流的狀態，這就讓我想到了我的復健，我正處於難度太困難的時期，是不是可以將難度調簡單，嘗試讓自己進入心流，享受復健時的過程，讓復健變得更有動力。

這是我做的事情：我的復健為10分鐘休息一次，在這10分鐘當中，呼吸8秒吐氣5秒，同時搭配復健的肌肉收縮，我將這10分鐘的時間分割，每4分鐘休息一次，切割為442，同樣共需要10分鐘，但在中間穿插休息的作法，讓我不需要一次的復健就撐住10分鐘，但同時有一定的目標和紀律，讓我在挑戰的同時，也不會太困難，這就是我這週正在嘗試的方法，我發現我好像沒那麼排斥復健了，但復健仍然是一件很累的事情，不過沒「那麼排斥」，應該是一個好的開始吧！當然在後續還有非常多地方需要再調整，例如：依照不同的復健，時間分割的長度也會有所不同！另外據我所知這項技巧在原子習慣這本書中也有提到，如果想知道的更多，可以去閱讀原子習慣這本書喔！

影片補充！

https://www.youtube.com/watch?v=bzmS8z8rWms