《內在療癒原力》

《內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由

Healing Is the New High: A Guide to Overcoming Emotional Turmoil and Finding Freedom》

✍️作者：維克斯．金

原文作者：Vex King

譯者： 鍾莉方

語言：繁體中文

📚出版社：大樹林

出版日期：2022/07/28

📝閱讀記錄：

這本書也是看了IG大神的書評後去找來看的。我看得很快，因為作者的文章淺顯易懂，而且很多觀念是我已經知道了的，不過有些內容依然觸動我的內心，例如第五章談到童年的影響，就勾起我的回憶，不是那麼舒服，甚至可以說是痛苦的回憶。

第二章「從你最熟悉的身體開始」，我很推薦其中的練習一跟練習二，因為可以馬上進行，也會很有感覺。事實上書裡的練習我都覺得很棒，但是就像作者說的：「真正的內在自由是沒有任何捷徑的。」，所有為自己做的療癒以及改變，也都沒有捷徑，需要日積月累，甚至花費一生的時間去面對，但這些為自己而做的一切，都會成為我們可以活得愉快自在一些的力量。

書裡提到：「你必須相信這個過程會幫助你進步，你所經歷的一切都會幫助你成長——無論好事、壞事，所有的一切都是如此。低潮的時候，不用對自己太苛刻。如果你犯了成為受害者角色的錯誤，你確實就只能被視為受害者，用這樣的方式被對待。你只要盡自己所能地繼續向前走，這就夠了。」

這同樣不是很容易就能夠做到的，但是透過書裡的實際練習行動（不難，但需要堅持去做），絕對能夠獲得改善痛苦經歷與限制信念的機會。

這比較像是一本工具書，練習療癒自己的工具書，當然書裡金句也很多，但我覺得這些金句在自己實際感受到療癒效果之後，才會有所觸動，或許身心靈書籍的特點就是如此，總能讓需要的人在適合的時間與之相遇。