《波士の人生觀：成年篇》31｜有哪些方法可以避免因過度思考而導致的內心疲憊？

讀者您好

很高興收到你的來信，這是一個相當值得討論的問題。過度思考，或所謂的「過度思維」（overthinking），是現代社會中許多人面臨的共同挑戰。過度思考不僅會導致內心的疲憊，還可能引發焦慮和壓力，甚至影響我們的日常生活和決策。

因此，找到有效的方法來避免過度思考，對我們的心理健康和生活品質都相當重要。接下來，我將分享一些具體的方法和建議，幫助你減少過度思考，保持內心的平靜和健康。

設定界限，學習放下

首先，我們需要學習設定界限，懂得什麼時候該放下。過度思考往往是因為我們無法停止對某些問題的反覆思索。這時候，可以試著給自己設定一個時間限制，告訴自己只允許在某個固定的時間段內思考這個問題。