無法承認自己在想什麼，有沒有可能我們在拒絕自己的某個部分！

我們都在「自我認同」的路上

這幾天和幾個客戶進行教練會談，都和「自我認同」的議題有關，這個議題會深深影響我們應對外在世界的姿態。

進入成人世界的遊戲裡，你們是否「渴望被認同，但又害怕被同化」，我就是那個曾經深受其困擾的個體，好應景現在正紅的電影「腦筋急轉彎2」的故事主軸，這個症頭現在偶而還是會發作，發作的徵狀是，在猶豫中無法做決定，我腦子同時知道，某件事情我該做些什麼，但又不想行動，通常原因是和我的個性或價值觀無法匹配，所以不讓他人的眼光或認同影響我們，真的有點困難，跨越這個難度的關鍵核心是，努力在「自我認同」這個點上狠狠工作。

自我認同的重要起手式是，覺察自己的感受和想法，並完全接納身上這些產物的發生，不管你的想法或情緒可能和一般世俗不同或是外在認為的負面表述，但你想想，如果你都不接住自己，不就是在拒絕自己的某個部分嗎？把期望和認同放在他人身上，很容易得到失落！因為他人並沒有義務要滿足自己，所以，請先理解自己，再回應外界，承認自身的限制，接受我們無法滿足所有人的期望，如果一定要選擇要先討好誰，那個答案肯定是自己，我要小心地補充這一點，這裡不是要強調自私不管他人，而是有穩定情緒及滿足感的自己，才有能力去照顧他人不是嗎？在逐漸完整自己的路上，要「有度」的回應外界，就有機會不追隨傳統框架的壓迫，發展出自己的想法和觀點。

我要當一個好人

「不想拒絕他人」的背後，是否有「我要當一個好人」的信念呢？努力讓別人接受自己，害怕別人會失望，自己看起來就不像好人，然而就是這樣的信念，無法清楚界定自己與外界的邊界感，而逐漸把自己搞丟了，突然想起一位大哥送我的一張紙條，莊子說的「遁天背情」，我貼在化妝鏡旁邊可以隨時提醒我，我是善良的人，但善良要留給帶著善意的人。

我們來深思每個行為的雙面性，你會發現其中有許多的「意識和權力陷阱」，我能理解完全不在意這些社會現象其實不太可能，但也真的不沒必要接收對方不合理的負面情緒和言語，尤其是應對那些要踩進我們邊界有無理要求的人，當你在懷疑自己的同時，請思考一下對面那個人是否懷著「正向意圖」，我們要警醒，隨時撲滅燃起PUA火苗的任何可能性，所以對於「他人接受」可以認為認同，但對於他人的不接受也只是觀點不同，與我們本身無關，很難！但要努力提醒自己，至於拒絕他人後，對方產生的挫折感，那是他要面對的議題。

總結～

「自我認同」是我們舒服應對外在世界的重要資源，理解我們對外界的反應是有選擇權的，可以接收，可以丟掉，別人丟球給我，「不合理不想接」的球就不接，這個取決在「我」，才拿找回無意識被忽略的某個部分的我。

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我是轉化幸福教練，擁有ICF國際聯盟認證，如果你的人生卡關想聊聊，歡迎體驗一個鐘頭咖啡價的「教練會談」