《我敢：醫治受傷的自信》試讀心得

📖書籍資訊

作者：菲德瑞克•馮傑

出版社：大田文化

出版日期：2024.07初版

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🏷缺乏自信很正常

不管是誰，人們從小到大在求學的過程中不免摩擦或跌跌撞撞，常常覺得學習成就趕不上別人；出了社會後，又不禁把自己（或被迫）跟周遭看似成功的親朋好友、職場同事做比較，總是覺得自己不如他人。

🏷從內在找到力量

曾經，我也是個缺乏自信的人，我還以為當了老師之後，缺乏自信的症頭就會徹底根除、消失無蹤，但不瞞你說，現在的我依舊認為自己不足。進了職場，發現優秀的同事們堆得跟山一樣高，我面對他們時，顯得我自己的不足；面對我的孩子時，怕我自己沒有把他們教好；面對難關時，又深怕自己一定哪裡做得不夠，因此更容易產生負面的自我形象。但就像是書中所說的：「如果你對你自己的看法一直是負面的，別人眼中的你自然也會是這樣。」一次公開授課會議中，主任直接點出，「你現在是老師了，你應該對自己更有自信，要相信自己可以」（我先前在同一所學校實習）。主任的話點醒了我，對啊，要別人也認同我之前，自己要先認同自己啊！我都在教孩子要對自己有自信，但，在那之前，老師要自己先有自信啊！我們都需要被愛，被接受沒錯，但真正能接住自己的，是要靠對自我無條件的正面評價與接納啊！

🏷敢於主動

如果你也是因為對自己某些方面不夠有自信的人，很推薦翻閱這本書，你可以不用從頭到尾閱讀，挑選適合你的章節閱讀即可。書中分成三大部分，第一部分講述了自信的心裡機制；第二部分是缺乏自信的來由，分別以七大成見說明，相信我，讀到這裡你會覺得深深被理解；而第三部分則是自信心的療法。最後，那到底要如何開始讓自己具有自信呢？我想，答案早已呼之欲出了，回頭看看本書標題，醫治受傷的自信要「我敢」而且要靠自己「主動」。