[瑜珈筆記] 挑一段平靜的背景音樂，輕輕地和自己對話，許自己每天一晌純粹的Me Time

YouTube上很多這樣的頻道跟純音樂影片，挑一首當下的自己覺得喜歡的、舒服的，抑或找找任何Lofi音樂或咖啡廳讀書用超長BGM，都很好的。

「冥想」看起來是專業了些，實際上並不難，尤其對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。

開始都是需要練習的。好不容易下班了，好多事想做，或者根本加了班，到入睡之前能自由掌握的時間所剩無幾。不想浪費。

習慣了每天空一點時間給自己之後，才真正意識到，這不會、也不是浪費。短暫的徹底沉浸，反而能讓身心靈得到更深層次的舒壓，真正的休息。Me Time過後，思考一直以來困擾著自己的事情，也很可能突然出現新的角度、新的思路，不敢說迎刃而解，但至少有個機會，繞過第一個、第二個，牛角尖或死胡同。

就從今天開始，就從10分鐘開始，給自己一段喘口氣的空檔，好好享受Me Time吧！