皮拉提斯初體驗感想

長期訓練特定專項運動的情況下，難免會對不熟悉的領域有認知上的誤解，隨著運動風氣漸長，每段時間流行起來的東西也有所不同，太多不同種類的運動形式可供選擇

而器械式的皮拉提斯，在這一年半來佔據了不少流量，長期在業界內打滾勢必得多認識各種酷玩意兒，就參與了公司安排的一次皮拉提斯研習

這門從德國開始的運動，創辦人Joseph Hubertus Pilates，透過六大運動哲學原則「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」所研發的運動，與復健、物理治療與運動科學有高度連結

-截自維基百科

實際體驗一輪下來，使用了穩定椅、器械床，執行了約二三十種動作，每個動作其實都能夠在平常訓練自由重量中見到影子，明顯的區別比較偏向精細的動作拆解，比如分腿蹲如果被拆分成不同方向，或是數種不同的發力細節，進一步解析原本在做分腿蹲訓練中，需要被優化的環節

我很喜歡主講者的觀點，他會在自己的體能與專項訓練以外安排一天做皮拉提斯訓練，目的是為了搜索身體長期專項化以後的盲點，如果發現了某些缺失的拼圖，將其補上以後，就有機會優化自己的運動表現，降低受傷的風險

有趣的是，如果在估狗上面搜尋皮拉提斯，熱門的檢索結果依然是瘦小腹、瘦小腿、燃脂，跟行家所解釋出來的東西差距甚大

這讓我想起了第一次從事健身相關行業的時候，是在一個以主打瑜珈為主的健身房擔任業務，那兒也是有著完整的健身房訓練配備，每次我自己去運動的時候，也都是會看到許多印度籍的瑜珈老師，或是有氧團課老師，老老實實的在做重訓

我能理解的是，有許多族群在上瑜珈、皮拉提斯之類的課程，是期許有一天能夠變成像老師那樣的優雅體態，但對於相對應工具的理解，如果建立在別人的成果上勢必會產生許多誤會

這類型的運動能顯著的改善身體張力上的平衡、優化活動度、處理動作精準度、優化發力結構等，如果一個人的體態有所變化，也多半是來自身體的緊繃得到了改善，而不是真的有所謂的燃脂效果

在運動表現上，非常適合拿來做為輔助道具使用，但打個比方，如果有人看了LeBron推薦皮拉提斯，就理解為他的身材與運動表現僅來自於皮拉提斯，就會變成瞎子摸象的情景

運動也有著均衡的面相，活動度、力量、心肺有氧的能量系統、速度、爆發，每種都能找到相對應的工具放置在對的位置，綜合出來就會產出千百種不一樣的結果

如果只挑自己喜歡的東西來練，跟偏食的概念其實蠻像的，有典範參考是好事，但可能人家忙了許多事情，只透露了一小部分給大家看到，網路不就是容易像這樣，只給看想被看到的角度，而不一定見得到全貌

還是那句雞湯做結尾，你能變好，但不是像別人一樣好，共勉之