有興趣卻還是感到無聊？10個原因和解法

大家有沒有曾經遇過這樣的情況：明明有興趣，但卻還是覺得無聊？

接下來，想要看看導致無聊的幾個原因，並提供一些可能的解法

1. 缺乏挑戰性

有些活動，像是看電視或刷影片，剛開始可能讓人放鬆愉快，但持續做同一件事情，因為沒有挑戰性，久而久之就會變得無趣 解法： 為活動增加挑戰，例如，看影片時可試著分析影片內容或寫下觀後感，讓自己更深入地思考，主動增加難度

像我以前高中暑假有看過動漫，看很多之後決定跟同學聊聊劇情，現在偶爾也會寫寫心得發文章，都是種增加難度方向

2. 難度過高

興趣的難度過高，也會讓人感到挫敗，像是讀太深奧的書或寫長篇文章，有時會讓人失去動力。 解法： 看看是否要調整難度。例如，書難度過高可選擇相同主題但較簡單的書，還沒創作經驗時候，可先從短文或短影開始，之後再來考慮加長

或將大目標拆成小目標，一步步完成，我寫些長文有時會覺得很久才完成，但如果拆些目標，會比較有持續動力

3. 迎合他人需求

有些活動看起來像是興趣，但其實自己沒有無法從中獲得樂趣或成長，卻因為迎合他人的期待而參加，這種情況下很容易感到無聊 解法： 多花時間評估自己的感受，練習拒絕，多參與那些真正符合自己需求和價值的活動或事情

4. 重複性過高

即使是一直很有興趣的事情，在一段時間內做久了，也會讓人感到乏味。 解法： 換個方式或換個活動，一段時間後看看能不能重回動力。例如，寫作時厭倦，考慮加入做成圖片或做影片，或是換一個不同的主題，都是在創作；有時候創作都厭倦，就可以看看要看看一些文章或書籍，或各類其他興趣等等的，一段時間後再回到創作就會比較有動力了

5. 活動不適合自己

有些活動本質上不適合每個人，或者參與方式不符合個性

例如靜態活動愛好者去參加戶外旅行，就可能會感到不自在。

解法： 試著了解自己，評估一件事情過程和事後的感受，選擇適合的活動，不用跟著他人標準走

6. 太早放棄

有些興趣會需要一段時間投入才能感受到樂趣，但如果太快放棄，就可能錯失在其中感受到能力提升帶來的滿足感

解法： 嘗試給自己多一些時間，才有機會發掘它的樂趣。例如我寫文章，起初是滿多困難，不過後來有持續一段時間後，就覺得這是可以持續投入的興趣

7. 缺乏人際連結

有時候，太長期一個人做事會覺得無聊，但如果能與人分享或互動，例如分享創作或興趣交友，會更有動力

解法： 嘗試以興趣與人建立連結，比如分享自己的創作，或加入興趣社群或論壇討論，例如現在有Line DC 巴哈等等

8. 缺乏發展性

一些活動缺乏發展性，無法累積成長，例如無止境地刷短影片或玩一些廣告免洗累遊戲，可能讓人感覺無療

解法： 嘗試選擇更有發展性的作法或活動，例如將影片中的資訊整理成筆記，或選擇可以長期進步的遊戲，而短影音可換成看長影音或閱讀長文或書本等等

9. 興趣無法對生活有正面影響

有些興趣若無法對生活產生正面影響，會讓人覺認為無聊

例如有些遊戲可能玩了後覺得心情變糟，就會是負面影響，如果心情變好感受足夠樂趣，這時才是正面影響；或者看太多短影音可能時間太多，就影響到其他事情，這時就對整體生活影響負面

解法： 選擇能為整體生活增加正面影響的興趣，評估一下當前興趣，把一些會帶來太多負面效果的縮短時間或移除

10. 缺乏目標

如果在興趣中沒有設定目標，可能會覺得無聊，例如看太多影片後，感覺無趣，可能就跟缺乏一個目標有關 解法： 為興趣設立一個目標，比如看影片時，目標是解決一個生活難題，這時就可以試著把方法去實踐；或者是各類創作等也都常常是種有目標的興趣

上面幾個方向跟大家分享