為什麼不斷自我內耗？

自我內耗是心理能量的隱形消耗

在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊不堪，卻無法停止這樣的模式。

自我內耗可能來自從小到大的成長經驗，並未經歷過被珍惜和維護，反而有許多被環境和他人的消耗及利用，以致內化了那種型態，從未認知要善用自身有形無形的資源，並且要善待自己。