前陣子在工作中發生了一件讓我感到不舒服的事情。某天，想說與媽媽分享時，因為有點害怕被指責，於是先告訴她我已經消化過了，只是單純說說而已。媽媽聽完事情的來龍去脈後，輕鬆地說：「沒關係啊，這樣也不錯。這件工作一定超麻煩的~」
那一刻，我真的覺得被撫慰了，內心很感謝媽媽的支持，也重新體會到被理解的力量有多麼巨大。
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學會自我覺察後，現在遇到不舒服的時刻，我都會先自己消化情緒。以前不懂如何調節情緒，總是依賴與他人分享，但如果對方不理解或不支持我時，身為自我價值感較低的人，我會覺得自己不好。因此，我現在都覺得與其分享，不如先自己消化，畢竟能完全接納我的人，只有自己。
雖然這次狀況比較嚴重，實際上我花了4到5天的時間心理才完全舒坦。已經很久沒跟人分享低落情緒的我，這一次真的被媽媽療癒了。
「其實我們都只想被理解與支持而已。」
我想起啟點文化的線上課程「回家」中提到的一句話：我的需求是重要的，找到行動背後的意義，了解自己的需求與感受。
當需求與感受被自已看見並接納時，我終於能不再自我譴責，也學會接受自己的限制，承認自己在工作上讓他人失望，無法滿足所有人，也不強迫自己去迎合他人。
專注在自己能掌握的事，而當我陪伴自己走過這樣的時刻，就是我最好的時刻。
