孩子手機成癮到什麼程度？透過這張量表，不但一目瞭然，還可以順便寫作一篇自我分析議論文

手機成癮已然成為兒少心理健康的頭號殺手。對此，我曾經設計一堂課，請孩子先進行手機成癮的評估，再針對評估報告寫一篇自我分析的議論文，不僅了解自己使用手機的情形，更能夠強化思辨能力。

• 適合對象：國小中、高年級、國中
• 付費訂閱可看：引導寫作的方式

近期的課程帶孩子閱讀一則新聞〈為讓年輕人完全投入學習 法國宣布明年校園「全面禁用手機」〉，讀完之後寫作閱讀心得。在引導過程中，我發現學生多半對手機成癮的危害一知半解，除了近視、睡眠不足之外，不太了解會造成哪些心理層面的傷害。

不過，一個女孩筆下的經歷，卻令我大為震驚－－

她描寫的這位手機成癮者是他的表弟。

從表弟兩、三歲開始，舅舅、舅媽就放任他玩平板，毫無節制。表弟升上四年級以後，爸媽又辦了一支手機供他使用，從此更是和手機形影不離，不但好幾次偷帶手機到學校，被老師發現後通知父母；他回到家也根本定不下心來寫作業，甚至舅媽還直接幫他寫作業，然後又被老師抓包。

這時，舅舅、舅媽雖然早已意識到問題的嚴重性，但為時已晚，表弟已經成癮了。只要把他的手機沒收，他就會大聲咆哮並口出惡言咒罵父母。有一次，女孩到表弟家作客，親眼目睹以前乖巧可愛的表弟，現在竟然變成隨口罵髒話的小惡魔，令她相當訝異。

因此，不同於其他同學，這個女孩了解到：在手機成癮的危害中，身體健康受損還不是最嚴重的，更可怕的是當一個人在焦慮、暴躁……等負面情緒的扭曲之下，會變成另一個人……

手機成癮已然成為兒少心理健康的頭號殺手。對此，我曾經設計一堂課，請孩子先進行手機成癮的評估，再針對評估報告寫一篇自我分析的議論文。

華人心理治療基金會在他們的官網上推出「手機遊戲成癮量表」，受試者只要回答簡單的十二道題，便可以檢測自己手機成癮的程度。評估報告會以百分比呈現，並且敘述你目前的症狀和提供建議。

我們可以帶孩子進行測試，當評估報告出爐後，再帶他們進行自我分析。比方說針對手機遊戲成癮度達百分之九十四的人，報告指出：

提醒您，你已經有手機遊戲成癮反應喔！有必要正視手機遊戲對生活帶來的影響，避免惡性循環。
根據檢測評估結果，你似乎過度沉迷手機遊戲，而產生負面影響，同時也會因為無法玩手機感到不安，或出現越玩越兇的狀況。我們鼓勵你重新調整手機使用習慣，或嘗試發展其他休閒娛樂活動，有助於降低對手機遊戲的依賴。

接著，該如何進一步引導孩子將評估報告拓展成為一篇條分縷析的議論文呢？

很簡單，請孩子就報告內容進一步回想並深思以下幾點：