面對情緒的挑戰與自我認識

  距離上次靜下心動筆已過了兩個月，如今已是嚴嚴寒冬，按以前經驗來說，只要能夠出門散心，內心的電池就能在充飽的情況下繼續發電，不過這幾個月來的心態並非如此，我發現自己變得更加的退縮，不論是做實驗還是人際交往方面，都會先入為主的抗拒和排斥。就這樣一天過一天，我撬掉了11月大組會和每周一次的小組會，就在瀕臨崩潰之際，我幸運地約到了心理諮詢，也正是這位專業的諮詢師揭開了內心中各種複雜的情緒，也讓我漸漸看清了問題的本質，也慢慢地開始認識自己。

  今晚，霞和我分享了研究上的焦慮，但我依舊沒接住他的情緒，忍不住給出了建議，最後不但把他給激怒，又不知不覺吵了一架。換作是以前的我，可能會很激動反駁他所說的一切，不過現在我開始認識這些情緒，雖然我沒辦法立馬解決他，但至少不會忽視他。我回頭想了想，可能跟我童年經歷有關，其一是每當難過或委屈的時候，往往會有想哭或憤怒的情緒，而我的父母認為哭泣沒法解決問題，還會遭受打罵，他們的威嚴很高，我也不會反抗，可能漸漸就失去了哭泣和憤怒的能力。其二，父母認為行動比說話更重要，所以每當有情緒的時候，會習慣去壓抑他和忽略他，只要我能做好，這些情緒自然而然就會消失掉，而原本的問題也能得到解決。

  今晚，霞顯露出自己的焦慮時，我做出了傾聽的行動，不過隨後我就用自己的思維去幫他想辦法，因為這是出於本能的應對方式，而隨後的爭吵就讓衝突一發不可收拾。我想一是對於他人的情緒我不懂該如何做出反應，因為我自身的情緒都沒有很好的處理，常常選擇去無視他；二是他純粹想埋怨或吐槽，但到我身上後，直覺就是想方法解決根本的問題，於是乎產生了自已和他情緒之間的矛盾。後續對話有提到我是一個很自私的人，這點我不否認，可能我只要把事情做好，就能解決問題，所以常常以自我為導向，而心理諮詢的過程中又需要關注自己的情緒，這會讓我更加自私嗎?他還提到如果下回情緒低落的時候不會找我傾訴，我突然想到這些日子其實我只告訴了他一半的事實，不敢完全和他說，經過這幾次心理諮詢，我想到小時候父親對我很嚴格，如果寫字寫得不好看，他會擦掉叫我重寫。在長大後這造就了我部分的完美主義，如果成果沒達到預想中的目標，我就會羞於拿出手，這深層次的原因諮詢師和我說，可能是害怕被討厭、被拋棄，於是我會選擇重新來過，使別人對我的印象維持在好的一面，仔細深究，我心底是害怕被他拋棄的。現在的我每天過著和別人不同的實驗生活，我不敢說，我的研究進度也停滯了一大截，我也不敢說，我心裡一些亂七八糟的想法有時候也不敢說，因為我真的很害怕，我怕萬一我說出口，我有被愛的資格嗎?我能夠去愛人嗎?我不明白，我現在知道的是我很愛他，我願意付出一切去愛去努力，但好像結果並不好，我想學會怎麼面對情緒，怎麼面對別人的情緒並做出合適的反應，現在是我的重要課題。