筆記_原子習慣_3-3如何運用兩分鐘法則停止拖延
一步登天有難度，拆解步驟好執行，
起頭習慣是儀式，漸進版本好入門，
兩分鐘容易開始，達成目標笑呵呵。
重點紀錄
1.人們每天的行為有一半是出於習慣。
2.決定性的瞬間是起點，也是第一步。
3.兩分鐘法則將習慣難易度降低，使習慣容易做到。
4.先有習慣，才能改善。先標準化，再尋求最佳化。
5.當你在建立習慣，要設定由設定簡單到困難的版本，循序漸進，可以達成目標。
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這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
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