有些日子特別難熬。
看著別人的步伐飛快，自己卻怎麼都提不起勁；
本來只是想休息一下，卻開始懷疑自己是不是「不夠努力」。那個晚上，你趴在桌上、發呆好久，
腦袋一片空白，心卻在吵：「我到底怎麼了？」
其實——你沒有壞掉，你只是累了。
「不夠好」只是你太努力了，太久沒休息了
當一個人總是習慣撐住一切，
就很容易把「疲憊」誤認成「我不夠好」。
你開始自責為什麼狀態不好、為什麼變得慢、為什麼一點點事都想逃避。
但你忘了，你早就已經撐太久、顧太多、照顧太多人，
卻沒好好照顧過自己。
真正強大的人，也會需要被抱一抱
你不是不夠堅強，只是你也有情緒，也會受傷、會想哭。
我們都該學會練習說出一句話：
「我今天真的有點累，想先放過自己一下。」
這不是軟弱，而是成熟——
一種知道自己有極限，也願意接住自己的成熟。
療癒練習：給疲憊的自己寫一封信
今晚，就用三分鐘，寫一段給「累壞了的自己」的話吧。
你可以這樣開始：
「親愛的我，對不起，今天又讓你撐太久了……」
也許你會寫下：
- 「你真的已經很努力了，別再那麼嚴格對自己。」
- 「你不是沒用，你只是需要喘一口氣。」
- 「不管做得多慢、多累，我都願意陪著你。」
然後，深呼吸。喝口水。讓那句話慢慢地進到心裡。
請你記得：
你不是懶，也不是不夠好，你只是累了。
累的時候，好好休息，就是最負責任的樣子。
這個世界很大，但你的感受，也值得被世界好好擁抱。
