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減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之4
閱讀時間約 2 分鐘
不需要再計算淨碳水了，想吃NG食物的時候，先把NG食物的份量減少就對了
- 真的想吃NG食物不要空腹吃
每次吃NG食物不要超過半個手掌心可以放的下的量
一天不要吃超過兩次的NG食物
今天吃了NG食物，明天就要少吃澱粉跟醣，NG食物不要連續吃兩天以上 - 增加攝取綠葉蔬菜的份量
- 能生食的食物就不要烹調
- 每餐都有豐富的蛋白質
少吃豬肉、多吃魚肉
每周都要吃雞蛋
適量豆類、堅果、種子，（盡量少吃腰果） - 使用好油
各種好油輪替使用 - 盡量避免吃加工肉品、肉乾、火腿、香腸、貢丸、魚丸等等
- 適度加入檸檬、釀造醋、發酵品入調味中，減少醣量很高的沾醬與調味品（參看食譜）
- 羹湯、濃湯、稀飯。勾芡用取代方式處理（參看食譜）
- 避免過敏食物
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
在極少數情況下，Google 會發現有網站為了操控排名和欺騙使用者而顯示重複內容，針對涉嫌採取這些手段的網站，我們會對其索引和排名做出適當調整。這類調整會造成網站排名降低，或者可能導致網站從 Google 索引中完全移除，而不再出現於搜尋
說來有趣，當我準備開始面對第25關的任務時，不久後便發現自己跟「家」的概念有種命運中的隔離感，彷彿我與家之間的緣份註定要和一般的想像迥然不同，我也只能臣服這股力量的安排，不過我猜想也不會僅僅只有我一個人如此。
從小我們就被媽媽送往姨嬤家長大成人，在我們出社會前，媽媽也沒有屬於自己的房子
其實一直在揪結，要不要參加這次的徵文，因為我是個自學生的家長，我對於現今的教育體系可以說極度不信任。對於務不務正業這種題目，其實也是極度的不屑，為什麼，因為務正業不就是僵化的代表嗎？我見過務正業的例子裡，除了少數讀管理系的二代，其餘的，就是社畜吧…
要談這個議題，真的很沈重，不如換個方式來講吧！在
再次確認的行動與從零開始的心態
檢查重不重要呢？如果檢查考卷只為了考一百分，那不一定重要；但檢查自己的心態與看法，才是生命中真正重要的事吧!
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我：好久不見，妳是不是長高啦？
玉：（尷尬摸頭）老師，沒有啦！因為妳坐著，所以才會感覺我變高！（？😂）
我站起來看著她說：有啦！比六年級時高呀！妳現在幾公分？
玉：153！
我：妳記得小六畢業時妳幾公分嗎？
玉：147！(開悟的眼神看著我XD)
2022年2月底，烏俄戰爭傳出俄軍砲擊車諾比核廢料措施，引發外界譴責與擔憂。然而，暫且不論生態浩劫，基於「獲勝」目的而進行非必要性的轟炸，在歷史上早有前例，甚至左右了第二次世界大戰的結局。
東鹼可以投資嗎？東鹼又是在做甚麼的？近期台灣大盤表現疲弱，多數個股都慘遭修正。然而，Dr. David 發現有一檔股票卻在這個時期不斷價格創新高，股價強到不行，我們今天就來聊聊這檔股票：東鹼。
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