心理諮商：不只是心理生病才需要
閱讀時間約 1 分鐘
普遍大家對諮商的認知可能會覺得只有心理生病的人才能去做心理諮商？
漸漸這個觀念已經有在改變了，我想說不管是內在生病的人也好、人生困難、伴侶、家庭等等的問題，只要是自己無法去解決的問題都可以透過諮商來處理問題。
我認為每個年齡層的人都有可能會需要去做心理諮商，透過能協助處理問題，也不讓困擾著問題所在，衛福部今年相較去年有在推動免費心理諮商方案，也希望大家多多善用免費資源，花錢去諮商也是可以，據我所知費用不便宜。
衛福部去年先一步針對15-30歲年輕族群推動心理健康支持方案，使用狀況十分熱絡，民眾反饋也良好，所以今年加碼擴大辦理，預算提高到新台幣3.36億元，以焦憂、憂鬱等公衛數字推估，預計可以服務6萬4422人、19萬3266人次。
（這個方案8/1號推動）
衛福部
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關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑，這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。
然而，回到實際層面來思考，三次的心理諮商究竟可以做些什麼呢？
◆看到問題、聽到心裡的聲音
◆諮商後的心理變化
◆回顧與再出發
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
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諮商心理師周慕姿提醒，處於人生轉換期的青壯年，遭遇各種心理迷惘與困擾，如果你發現自己睡不好、吃不好、心情和脾氣都不好，就要留意心理健康提醒和警訊，回歸關注自身情緒，就像練肌肉要找教練重訓，訓練心理韌性、了解情緒也需要找專業人員協助。
自2024年8月1日起，台
衛生福利部推出的心理諮商方案，針對青少年族群的心理健康問題提供免費諮商服務，申請流程和挑選適合自己的諮商所的相關資訊。
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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