本文分享自身減脂經驗，對此帶來了什麼體驗，以及對後續生命的影響：包含對身處的世界的了解、以及日常裡優先順序的改變。這樣的轉變難以量化，希望可以透過文字，將這樣的經驗傳遞下去。若能鼓舞正在朝目標努力的夥伴們，絕對是一開始決定減脂時，所難以想像的發展。
有了更多的認識
不僅對自己身體認識，還有對周遭的世界。
以前小屁孩階段，覺得自己平均薪資好像高了同齡一點、跟同事主管相處愉快、沒病沒災、生活上也沒嚴重的問題，就覺得自己有點厲害。或許名面上沒表現出來，但心裡總有那麼一點臭屁。
後來遇到減脂這堵高聳的牆，百般挫折。光是接受自己需要改變，就已經很困難調整；接著又是對於陌生領域的不熟悉，不知道自己到底能不能做到。「這樣做真的可以瘦下來嗎?」、「我真的有辦法堅持下去嗎?」這樣的聲音在腦海中，一天裡總要出現個好幾次。
在充滿不確定、焦慮、抗拒的複雜心情中，開始了減脂的旅程。
幾經辛苦，瘦下來以後，對身邊周遭，甚至世界的看法，有了很大的不同。比起羨慕與讚揚普世價值中的外顯的成就 (例如：高收入、有房 )開始更懂得欣賞自律、對未來有理想、而能認真付諸行動的特質。
(釐清一下：不是說認真賺錢工作不好。在減脂前，我也是個工作生活嚴重失衡的人。這段只是想要表達：開始學會欣賞自律、耐力、韌性這類的人格特質。)
因為對抗慾望，往往是更難熬的。
還想滑手機，但卻已經到了就寢時間：你會放下手機、還是告訴自己再五分鐘就好；下了班，全身疲倦，你會趕緊找沙發癱軟，還是換上短褲出門運動。面對慾望，那個安靜、只有你跟你自己的抉擇的當下，是選擇更靠近目標，或是不敵內心的惡魔?
人說，當沒人在看的時候，我們的行為，才真正顯示了我們是怎麼樣的人。這些堅持不做不會怎樣，更沒人來責怪。全依賴的，是我們對目標的承諾，以及對自己的承諾。
這個看似無害，實則是個容易掉入背離理想的陷阱。
選擇也變了
人生上半場追求名利，下半場追求平靜。
隨著時間推進，以及生活的體驗增加後，漸漸地更樂於追求看不見的快樂。例如內心的平靜、更懂得感恩的態度。了解健康的重要，懂得在日常中做出選擇：尤其是當衝突發生時候的困難決定。
以前就算是憋尿，也會把整場會議撐完；現在懂得以身體需求為先，工作用彈性的方式應對 (想再釐清一下：是更具彈性的方式應對，不是就擺爛不處理了。畢竟想把事情做到好的心情，沒有因此被改變)。
對我來說，人生中什麼才是重要的排序，就此有了改變。
誰比較重要?
現在的生活
忽略身體訊號的狀況，比以前少了。
雖然難免還是有想讓自己"放鬆"一點的時候，但會意識到正在做這樣的決定。知道自己正處於彈性調整的狀況，卻不會匆忙地讓自己充滿焦慮。多了一點留意、多了一點有意識的選擇；少一點很硬的絕對、也少一點批判。
可以想像一矩陣，在過去是單一項目非常突出；現在則是六角平均一些，至少不是一枝獨秀的情況了。
比以前更張弛有度、再多一些對萬物運行的理解。
矩陣示意圖 (中間的藍色分布, 在過去是單一特性非常突出QQ)
後記
沒想到減個肥也能這麼有心得。(笑)
但於我而言，若畫生平圖的話，是一值得被記錄的事件。從內而外價值觀的變化、對生活步調與規律的調整、更容易體諒他人等等。如果用一句話濃縮的話，應該就是使我變得更具韌性、同時也多了體諒的溫柔吧。
It's a life changing experince. — 改變我人生的體驗。
🩵
