現在的我已經離發病初期的狀態很遠了，比較接近穩定治療的後期。情緒穩定許多，憂鬱「發作」的頻率從一個月三次到一個月一次到半年一次。發作的強度輕微很多，內心痛苦的程度也紓緩很多，且以長期趨勢，是越來越進步，憂鬱的「病症」越來越不明顯。
一位憂鬱症患者並不永遠處在「鬱期」，一個只有憂鬱、悲傷、無力、痛苦的世界。我們很可能因為聽到一段鼓勵的話、看了一部充滿力量的電影或是和朋友真誠的交流，而暫時離開鬱期，心情和精神恢復平常，甚至會笑、會感到快樂。但常常那短暫的時刻很快就消逝，情緒和狀態掉回谷底。上上下下，起起伏伏，情緒的轉換也許以月來計算、以週來計算，更甚者，一天當中心情反反復復多遍也是極有可能的。
若是經過適當的治療，憂鬱的狀況會慢慢紓緩下來。就像我經過藥物治療，情緒穩定下來，自身能量提高，便能學習處理讓身心生病的原因，面對問題。改善關係，改善環境，增加治癒的可能。此時我們已經從「鬱期」跳脫出來，可能笑容變多了，感覺得到開心，恢復以往的活力。但要知道，我們並沒有痊癒，環境因子或是內在因素有很多可能性，會讓我們再度發病，或是掉入谷底，落入一段很艱辛的過程。我們又會經歷「鬱期」擁有的憂鬱、悲傷、無力、痛苦，但此時我們多了一點力量，能慢慢從那個狀態走出來，恢復平靜。治療的時程長短要視憂鬱症的狀況、成因而定，我的憂鬱症沒有特定的成因，有部分是生理的成因。我選擇穩定服藥，等到我「穩定」了，再慢慢減藥到不吃藥。
這些種種從憂鬱症病發到自然紓緩，經過藥物治療期間可能經歷的起伏，幾乎很少看到資料撰寫。當我們搜尋「憂鬱症」時，所得到描述的症狀，都是發病時、鬱期時橫斷面的一個時間點。有很多是沒有人述說的，例如會笑不代表我們好了、偶爾我們恢復以往的活力也不代表我們擺脫憂鬱症了。從發病初始到治療到治癒是個過程，這過程有很多故事......
