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從發病到治癒，經歷了什麼？
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現在的我已經離發病初期的狀態很遠了，比較接近穩定治療的後期。情緒穩定許多，憂鬱「發作」的頻率從一個月三次到一個月一次到半年一次。發作的強度輕微很多，內心痛苦的程度也紓緩很多，且以長期趨勢，是越來越進步，憂鬱的「病症」越來越不明顯。
一位憂鬱症患者並不永遠處在「鬱期」，一個只有憂鬱、悲傷、無力、痛苦的世界。我們很可能因為聽到一段鼓勵的話、看了一部充滿力量的電影或是和朋友真誠的交流，而暫時離開鬱期，心情和精神恢復平常，甚至會笑、會感到快樂。但常常那短暫的時刻很快就消逝，情緒和狀態掉回谷底。上上下下，起起伏伏，情緒的轉換也許以月來計算、以週來計算，更甚者，一天當中心情反反復復多遍也是極有可能的。
若是經過適當的治療，憂鬱的狀況會慢慢紓緩下來。就像我經過藥物治療，情緒穩定下來，自身能量提高，便能學習處理讓身心生病的原因，面對問題。改善關係，改善環境，增加治癒的可能。此時我們已經從「鬱期」跳脫出來，可能笑容變多了，感覺得到開心，恢復以往的活力。但要知道，我們並沒有痊癒，環境因子或是內在因素有很多可能性，會讓我們再度發病，或是掉入谷底，落入一段很艱辛的過程。我們又會經歷「鬱期」擁有的憂鬱、悲傷、無力、痛苦，但此時我們多了一點力量，能慢慢從那個狀態走出來，恢復平靜。
治療的時程長短要視憂鬱症的狀況、成因而定，我的憂鬱症沒有特定的成因，有部分是生理的成因。我選擇穩定服藥，等到我「穩定」了，再慢慢減藥到不吃藥。
這些種種從憂鬱症病發到自然紓緩，經過藥物治療期間可能經歷的起伏，幾乎很少看到資料撰寫。當我們搜尋「憂鬱症」時，所得到描述的症狀，都是發病時、鬱期時橫斷面的一個時間點。有很多是沒有人述說的，例如會笑不代表我們好了、偶爾我們恢復以往的活力也不代表我們擺脫憂鬱症了。從發病初始到治療到治癒是個過程，這過程有很多故事......
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這篇文章分享了一位重鬱症患者在尋求治療過程中的心路歷程。從開立診斷書到接受諮商師的指導，逐漸學會如何正向思考，面對憂鬱的情緒轉變，文章期許患者能從困境中重新找到生活的動力，並期待未來的康復日子。希望能鼓勵更多面臨相同困擾的人們，共同走向健康的旅程。
其實只是想說說話，趁藥效退了還能正常說話的時候。
戒了憂鬱藥太多年，再重新服藥總會有一段適應期，副作用就是腦袋一片混亂。
我不知道自己需要多少時間才會痊癒，或著說減輕病徵到可以停藥，短則半年，長則數年，我明白。
我前幾個月天天很痛苦，真的覺得活不下去，到現在好了至少三分之二，已經有動力做事、出門、去社區復健中心跟人社交，理解力也變好了一些，前後差這麼多，所以說憂鬱是有機會好的，我都有點驚訝我可以差這麼多，而且應該也不是藥物的幫忙，我的藥都差不多，之前換過很多都沒什麼幫助。
不過雖然近期憂鬱好很多，但常常晚
多年以來，許多人都很好奇：我心情低落，就是得了憂鬱症嗎？心情低落，一樣會吃不好、睡不好；憂鬱症會不會只是精神科醫療人員一套自圓其說的說法呢？在工作到今年年底就進入第31年，也同時是全職從事不用藥醫療第18年，我想配合最新的兩本精神醫學教科書裡面一些較新的科學研究，跟大家簡單分享：
我的答案是...
最近兩三個禮拜以來憂鬱時間漸漸減少，負面情緒嚴重程度也下降，憂鬱竟然改善了~覺得不再對未來沒希望跟沒那麼不知道怎麼活了，也不那麼要求自己要趕快會目前能力所達不到的事情，希望不是轉成輕躁了，是真的在好轉。
你有多久沒有認真聆聽過自己的內心呼喊了呢？當代生活節奏加速，壓力山大，對許多人來說，憂鬱症已悄悄成為無形的威脅。
但你知道嗎？這場心靈的戰役，預防遠比治療來得關鍵，讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程，學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點，避免被壓力拖入憂鬱深淵。
閱讀全文，探索守護心靈健康的秘
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
已經累積多年的躁鬱症病史的你一定知道，我們的身體住了三種靈魂。躁期、鬱期和穩定期。想理解多一些的狀況，可以從莊桂香女士的著作《三種靈魂—我與躁鬱症共處的日子》更詳細的理解在這三個時期會有的狀態。
通常讓家人感到最痛苦的應該是躁期的發作，而然患者最辛苦的是鬱症的復發，當然穩定期是最好的狀態。
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