如何消除不想工作，一上班就在等着在想下班的念頭|每天早五學1點10/100
2020/05/22閱讀時間約 2 分鐘
今天是禮拜一，要上班了，假期過得真快啊。不想上班QQ，可以不上班嗎？
如果你不至禮拜不想上班，甚至平日上班都覺得好想下班，上班工作時不知道自己在做甚麼，好像都重覆做，事情好多，好多事要煩心，上班上到很無力感，有點迷茫了。
這可能是你在工作調整上出了停滯，這個時候的你，可能會想是不是這份工作問題？要換一份工作？要換工作性質？轉換跑道？
在你做這些決定之前，你不妨先做這3個步驟:
清空負面想法的你
當你有意識到開始不喜歡，甚至討厭，排斥上班時，你會在語言上表達更多消極抱怨的話語，這些話會帶有負面能量，讓你心情更低落，吸引更多負能量的事物
消除負念有三大方法
方法一：冥想
每天早晚各冥想一次，每次5-10分鐘，用最簡單的呼吸法來冥想，呼吸法的步驟為
1 .找一個安靜的環璄
2 .設鬧鐘(5-10分鐘)
3 .閉上眼晴
4 .專注在呼吸上，一呼一吸為一下，開始計算呼吸次數，直到鬧鐘響結束
方法二：運動
運動能釋放多巴胺，改善情緒、增加幸福感與提高注意力，讓你放鬆身體和心情，建議一周做2~3次，每次至少30分鐘以上。
方法三：做自己喜歡的事
如奏樂器，如做料理，如畫畫...，當你在專注在你喜歡的事，你會減低不想負面的想法，同時，做自己喜歡的事也增加你的愉悅感。
回復剛工作的你
先找回初心
剛開始工作的你，會選擇這份工作一定抱有一個初心，想要XX，你可以回想你為甚麼會想選這份工作，寫下初心，找回初心的動力。
再記錄感覺調整心態
每天早晚記下感覺，當下的你對工作負面的情緒原因，下次如何減少有這類型的負面心情。
提升高層次的你
多與剛入職人員互動，讓他們的熱情，活力感染你，還要謹記千萬不要與別人比較。「人比人，比死人」就是這個道理，當你太在意別人看法，別人的成就，你會活得不像你自己，成為他人眼中想要成為的那個你，這會讓你很脆弱，一旦別人說了甚麼你讓他失望的話，你會瞬間掉到谷底。
走過清-回-提三部曲，你現在感覺如何呢？
這三步驟都做了，此時你可以回頭看看你還會有想換工作，轉換跑道的念道嗎？若有，再做下一步行動，若沒有，意味着是你本身對工作雜念太多，讓你頓時迷茫了！
我是lily ，是一名上班族利用閒餘時間創業，如果你想要改變生活但不放棄工作情況下，請銷定我，看要實現自己夢想和目標？
可以在下方地方來和我一起學習！
Youtube: LilyG莉莉兒のbetalife
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