如何消除不想工作，一上班就在等着在想下班的念頭|每天早五學1點10/100
閱讀時間約 2 分鐘
今天是禮拜一，要上班了，假期過得真快啊。不想上班QQ，可以不上班嗎？
如果你不至禮拜不想上班，甚至平日上班都覺得好想下班，上班工作時不知道自己在做甚麼，好像都重覆做，事情好多，好多事要煩心，上班上到很無力感，有點迷茫了。
這可能是你在工作調整上出了停滯，這個時候的你，可能會想是不是這份工作問題？要換一份工作？要換工作性質？轉換跑道？
在你做這些決定之前，你不妨先做這3個步驟:
清空負面想法的你
當你有意識到開始不喜歡，甚至討厭，排斥上班時，你會在語言上表達更多消極抱怨的話語，這些話會帶有負面能量，讓你心情更低落，吸引更多負能量的事物
消除負念有三大方法
方法一：冥想
每天早晚各冥想一次，每次5-10分鐘，用最簡單的呼吸法來冥想，呼吸法的步驟為
1 .找一個安靜的環璄
2 .設鬧鐘(5-10分鐘)
3 .閉上眼晴
4 .專注在呼吸上，一呼一吸為一下，開始計算呼吸次數，直到鬧鐘響結束
方法二：運動
運動能釋放多巴胺，改善情緒、增加幸福感與提高注意力，讓你放鬆身體和心情，建議一周做2~3次，每次至少30分鐘以上。
方法三：做自己喜歡的事
如奏樂器，如做料理，如畫畫...，當你在專注在你喜歡的事，你會減低不想負面的想法，同時，做自己喜歡的事也增加你的愉悅感。
回復剛工作的你
先找回初心
剛開始工作的你，會選擇這份工作一定抱有一個初心，想要XX，你可以回想你為甚麼會想選這份工作，寫下初心，找回初心的動力。
再記錄感覺調整心態
每天早晚記下感覺，當下的你對工作負面的情緒原因，下次如何減少有這類型的負面心情。
提升高層次的你
多與剛入職人員互動，讓他們的熱情，活力感染你，還要謹記千萬不要與別人比較。「人比人，比死人」就是這個道理，當你太在意別人看法，別人的成就，你會活得不像你自己，成為他人眼中想要成為的那個你，這會讓你很脆弱，一旦別人說了甚麼你讓他失望的話，你會瞬間掉到谷底。
走過清-回-提三部曲，你現在感覺如何呢？
這三步驟都做了，此時你可以回頭看看你還會有想換工作，轉換跑道的念道嗎？若有，再做下一步行動，若沒有，意味着是你本身對工作雜念太多，讓你頓時迷茫了！
我是lily ，是一名上班族利用閒餘時間創業，如果你想要改變生活但不放棄工作情況下，請銷定我，看要實現自己夢想和目標？
可以在下方地方來和我一起學習！
Youtube: LilyG莉莉兒のbetalife
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《「謝銘峻 醫師 2024.05.31」》
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<此部落格內文章僅做
Q1:自備款不足怎麼買房?
A:頭期款不夠，一般人會覺得要存到頭期款在開始買房，應該要衡量房價上漲的速度，我們要有開放的思維，看我們要怎樣存到頭期款。
買房是一個計畫，階段性買房計畫，剛開始買房可以先買自己可以購屋條件降低，如總價低些或外圍，縮小自備款，起步時。
懂得善用銀行的資源，兩成的自備
很感謝有這集的直播分享，對於我剛好要買房的有極大的幫助，趕快來摘錄筆記重點一下。
買房兩類人-自住，長期置產(投資)。
買房三個障礙迷思
問題 1.不知道怎樣選房買房
首先要有計畫性的
提早準備的有：頭期款、個人財力證明、信用分數，這都要提早做好準備，買多少總價的房子，選定哪個區域
12.
痛苦來自於我執。
外在的世界與內在的世界其實只是一片空白，
是我賦予了它的意義與價值，
境由心造，心靈投射，
這是救恩的要訣：我所見的一切，反映出我心靈的運作方式，而它又源自我心目中的欲望與需求。2 心靈先從那兒營造出自己想要的意象，賦予它某種價值，然後千方百計地把它找回來。3 這
您是否常常昏沉想睡？常常覺得身體非常沉重、提不起勁？即使來杯咖啡也於事無補？而且有腦袋不好使(腦霧)的現象？身心狀況極度不佳？
這非常有可能就是 業障重 的現象。
讓我們來聽聽觀音山慈悲 龍德上師的開示，業障重，要如何快速消業？如何讓自己的身心輕安呢？不要再有 烏雲蓋頂 的現象了！！！
〔前言〕
我們常以為想要改變一個人，應該要增加他的推力，比如說一直用他的夢想重複提醒他，或是靠大量的激勵技巧來說服一個人，但往往得到的結果都是曇花一現，甚至出現像是抗藥性的現象，一次下的猛藥要比一次重才管用，最後就疲乏了。
《如何改變一個人》的作者是華頓商學院的行銷學教授約拿博格（Jonah Ber
★遇到反彈，99%的人會推得更用力。最高明的說服，不是使勁猛推，而是移除改變的障礙，讓對方自己說服自己。
●每個人都有想改變的事。業務渴望改變顧客的心意，行銷人員努力改變購買決策。員工試圖扭轉上司的觀點，領袖希望改革組織。家長希望改變孩子的行為。新創公司的雄心壯志是改變產業，非營利組織努力讓世界不同
眼袋成因-- 先天性
源自遺傳 眼袋位置的脂肪過多 ,
眼輪肌形狀特別弱或鬆弛
眼袋成因-- 後天性
隨著年紀增長，身體老化
工作時間過長、休息不足
急救方法 消除眼腫!!
1.(外) 用按摩儀器
促進眼周血液循環，把水分「推走」讓肌膚回復緊緻
2.(內) 調理好身子
日常飲食中避開麩質及加工食物
目前服務的公司越來越沒有競爭力、老闆霸道又小氣、主管老是爭功諉過、同事偷雞摸狗還會設計陷害同儕，很想掙脫目前職場的枷鎖，或者是中年失業想重振旗鼓。但是想到創業心中又沒有底氣，甚至自我懷疑，進退維谷，該如何是好？
#創客的條件
❶ 是否具備經營管理與市場行銷的相關知識？
❷ 是否有某些核心專長？
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