梅根會客室|資優生一定是東方不敗?

2021/04/22閱讀時間約 2 分鐘
最近遇到幾個職涯諮詢個案有類似的背景:優秀的畢業學校,漂亮的大公司工作經歷,也有創業的經驗,現在要回到職場卻遭遇年齡及各方面的限制一直找不到工作,灰心沮喪焦慮的神情不斷表現在諮詢言談之中。這麼優秀的人才,應該是順風順水,不怕找不到工作才是。事實上,並非如此。
這讓我回想起曾看過的一篇文章「麥肯錫出身,如今超過35歲,失業人,我失敗嗎?」,透過作者的內心剖析,我發現原來這些資優生們的標籤:好學校,大公司出來的就一定會成功,會拿高薪,會做高管。如果沒做到,就會自認為失敗,自我懷疑否定,容易自暴自棄,增加不少生病想不開的案例。

當人在低谷時,要如何調整心態才能改變現況呢?

在文章中分享了一個阿德勒「積極心理學」理論的四個工具:
  • 接納
要先學會「寬恕自己,接納自己」。當擺脫履歷及標籤的束縛後,才能打開視野,看到更寛廣的選擇。我認為,要先放過自己,才能看到外面的世界。
  • 感恩
當人一直深陷負面情緒在所有人事物上,悲觀怨天尤人是無法改變困境。想要改變,可以換另一種角度:用「感恩的心及眼睛去看待」,你會發現這些看似失敗不值的經歷,卻是寶貴的收穫。
  • 傾訴
找到一個覺得舒服的方式來談論自己的負面情緒。可以找人談,或是寫下來去重新檢視自己的想法,透過敍述自己的不堪,失敗的苦澀心情,面對它後,才能克服自己的脆弱。
  • 跳出自我
如果一直只關注在自己成功與否,而缺乏了關愛他人,遇到困境後容易鑽牛角尖,無法跳出泥沼。這時候可以「轉換視角,把注意力放到與他人的關係上」,去思考如何在幫助他人的過程中體驗到價值感後,才能得到解放。
進化心理學的研究指出,自然選擇造就了我們的注意力容易聚焦在負面事件上,而對生活中占主要部分的積極方面常常視而不見,認為理所當然。一旦你的心打開,眼睛擦亮,陽光自然就會透了進來,烏雲就會消散。世界還是那個世界,但是不同的眼睛會看到不同的部份。這時候就能感受到- 釋放自己的自由
為什麼會看到廣告
illustration
贊助支持創作者,成為他繼續創作的動力吧!
梅根的斜槓人生
梅根的斜槓人生
追夢人生/自在未來。左腦人資職涯發展/右腦藝術療癒。以射手座熱愛人生為信念,以專業為工具,幫助他人追尋自己的人生價值。 Never Too Late!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容