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每天，我給自己洗兩次腦
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「你不要每天看政論節目，被那些名嘴洗腦！」三不五時會聽到這樣的抱怨或指責。雖然我早就不看政論節目，但根據多年前的經驗，我覺得當然有這個可能，但還是要先釐清，到底什麼叫「洗腦」？
「洗腦」（brainwash）一詞由美國記者韓特率先使用，意指在一九五○年代韓戰期間，被俘虜美軍受到中國共產黨的思想改造，在獲釋回到美國之後仍然支持中共的一種現象。後來，凡是有意圖或強制性地對一群人灌輸特定思想，以達到操控者目的的各種手法，都被稱為「洗腦」。
其實，每個人都生而無知，哪有什麼觀念和思想？幾乎所有的觀念和思想都來自後天的學習，譬如家庭和學校教育、個人的閱聽經驗等，這些也都是「灌輸」，但不會被稱為「洗腦」。「洗腦」有一個很重要的前提，就是被操控者沒有獲得其他不同資訊的自由，在唯一而特定訊息的長期灌輸下，即使是假的、錯的，也會被認為是真的、對的，而且在大腦神經元網絡裡建立起一個固定而快速的通路，一旦成形就很難改變，遇到需要做判斷的問題，老是朝那個方向和通路走，結果就都得到同樣的「看法」。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
從早上擺脫鬧鐘起床，到白天專注工作，再到晚上就寢睡覺，你有想過大腦是如何運作的嗎？
《大腦先生的一天》用時間點切割各個章節，闡述大腦在這些時間點扮演的角色，以及會受到的影響。從早上六點半醒來，該不該按下貪睡鍵開始，到晚上九點告訴你應該上床睡覺，不要再閱讀。
書中有兩點讓我比較印象深刻的事，第
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法，加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」（“cognitive shuffle”），原理是給腦袋另外一些念頭來想，以取代那些負面的思緒。作者介紹了這方法的秘訣，和把它稍作改動而延伸至日間使用，來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
大眾對於洗腦的誤解，認為它只存在於某些社會新聞中，是不法分子專用的工具，但事實上洗腦早就滲入生活中的方方面面。
作者指出，恐嚇及暗示性的廣告標語，就是一種洗腦的手法。
洗腦歌是形容常在腦海中盤旋不停的歌曲，成功的洗腦歌就包括了這些元素：簡單、重複和容易跟着哼的旋律等。作者就着廣東歌、國語歌、英文歌和 K-pop，分別挑選了一首流行曲加入她的洗腦歌歌單，並邀請讀者分享他們喜歡的洗腦歌。
打坐/冥想/靜心/禪修
這活動有很多不同的名字
也有很多不同的方法進行
對我來說 這段時光能讓我可以脫離大腦的控制
可能你會疑問，腦袋不是受我們掌控的嗎？
説來諷刺，我起初在IG看到大家都介紹此書，於是滿心歡喜的買下這書，我是不是被人洗腦了？🤡
啊！我本來對洗腦、思想控制等議題非常感興趣啦！因為我認為人心如此難測，一個普通人竟能完全控制另一個人的思想簡直不可思議。所以我看到這書的標題，完全戳中我心🎯
可惜我讀此書時，發覺脈絡不太順暢，有些話題本
在現代快節奏的生活中，我們時常感到大腦被無休止的資訊淹沒，思緒雜亂不堪。這種情況下，解放大腦、清空思緒，開始經營第二大腦，成為一種正好有生活的方式。讓我們一同探討，透過有效的工具和方法，如何實現清晰有序的生活。
『清空大腦』提倡什麼？
解放大腦並清空思緒的理念強調不僅僅是為了處理.........
其實在做洗碗、吃飯等生活瑣事時，也能靜心。只要放空大腦，一次又一次把注意力拉回當下此刻──此刻若在洗碗，就把注意力放在洗碗上，把你的注意力當成特寫鏡頭，凝望感知每個動作。練習放空大腦，專注於當下，可以提升我們的覺察力與感知力，更容易接收共時的訊息。如果心中煩憂的問題是重要的，那麼，自然會有答案浮現。
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