衝突與平靜

更新於 2022/01/19閱讀時間約 0 分鐘
(Image: Bessi)
當你內在有了衝突,有了矛盾,而你選擇壓抑,那麼你以為的平靜並不是平靜,它只是被壓抑了,但不代表它不存在;它會在你不注意的時候,虛弱的時候,進行反撲。
當你面對外在的衝突與意見,你若只是試圖說服對方,想改變對方,那麼你與對方的關係也容易產生矛盾。
觀點與意見是個人的表達,那關係著個人成長的背景與習慣回應的方式,你毋須因此爭論,藉此突顯自己的好和對,那是不切實際的,也是不必要的;世界上有多少人,就有多少種不同的觀點,你若想爭辯出一致,爭論個唯一,那可能須要覺察,你是否如實接納自己,是否感受內在真實的狀態。
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你以為你是你,不是別人, 其實在你的行為狀態裡,接收了外在的訊息與姿態,成為了現在的自己。 你能否覺察自己本來的樣子, 你能否清楚內在真正的感受, 你的想法與觀點是否受到潛移默化的影響, 你能否真正地接納自己, 你是否理解自己,愛自己; 當你能夠覺察,能夠認出,能夠理解, 你才有接納的空間,
過去的經驗縱然令你難過、沮喪、生氣、無奈、不平……., 你需要做的, 是正視自己過往因之而起的情緒、感受、對待自己的方式、回應外在的態度, 那些並沒有隨著事件的過去而消失, 它們仍然深深影響你,即使你並不覺得。 覺察,在所有的療癒過程裡,扮演著重要的角色, 有了覺察,你才能探索自己, 改變,
耐心地傾聽不容易,它需要我們真心地理解與接納, 真實地表達不容易,它需要我們真正地認識和展現; 因此,在傾聽與表達之前,我們需要傾聽自己,理解自己的想法與感受,接納自己的渴望與需要, 那麼,在傾聽與表達的過程裡,我們就能夠聽出對方內在的聲音,也會對如實表達的自己感到平靜與自在。
真正的愛,不在於幫對方解決問題,掃除障礙,揹負責任,承擔和交換; 真正的愛,會讓對方感受到,即使面對挑戰,出現難關,仍然有我們的支持與接納,是他/她最穩固的後盾與力量。
當你不責怪自己、不忽視自己、不懲罰自己, 當你願意接納、信任、尊重、善待自己, 你會發現, 自己其實已經改變。
愛,一直都在,在我們選擇忽略的那個面向。 當我們的眼光聚焦在衝突、不安、爭論、嫉妒、比較、壓力、失敗、受傷...., 我們就對一旁的溫暖、寧靜、囑咐、倚盼、付出、接受、習以為常視而不見; 如果我們願意覺察,覺知內在,接納感受, 願意理解,陪伴,關愛自己, 我們平靜了自己,穩固了內在,打開了心房,
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