覺察與改變
更新於 2022/01/17閱讀時間約 0 分鐘
過去的經驗縱然令你難過、沮喪、生氣、無奈、不平…….，
你需要做的，
是正視自己過往因之而起的情緒、感受、對待自己的方式、回應外在的態度，
那些並沒有隨著事件的過去而消失，
它們仍然深深影響你，即使你並不覺得。
覺察，在所有的療癒過程裡，扮演著重要的角色，
有了覺察，你才能探索自己，
有了覺察，你能知道感受的出現，
有了覺察，你願意理解自己，
有了覺察，你能接納並且同理，
有了覺察，你才有動力為自己做出改變；
改變，
是為了讓你成為更幸福的人，
是為了讓你在人生的各個經驗裡，
選擇以仁慈之心面對自己，面對外面的世界。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
透過薩提爾教練模式協助自我覺察，找到讓自己充電、補回能量的休息方式。並提供有用的休息方式，如靜坐冥想、自然療癒、運動鍛煉、深度睡眠等，提醒滑手機不是有效的休息方式哦。
長笛聲很適合用來溫暖冬天，
尤其是渾圓飽滿的音色，
會更覺得被充滿了希望的感覺。
孩子唸詩的聲音很適合用來溫暖人心，
尤其是慢慢的跟著大人的音調緩緩吟唱，
會讓人悄悄的被安撫了。
雪花，雪花，
小小的剪紙花活動，藏著太多秘密，
小小手，與大大的眼睛，和一顆開心的心，
可愛的
節氣：大雪「覺察與接納」
活動日期：12月7日(四)、8日(五)
節氣慶典：12月8日(五)
「大雪」節氣約在每年國曆的12月7日或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。
「大雪」節氣在每年國的1月7日或8日所「時積陰雪、至此烈而大,過於小雪,故名『大雪』」。雖
【內在黑洞】
薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解
◎ 李崇義、朱芳儀
#書摘
我不是別人，我是能夠靠近、接納自己的人。
看見，就有機會改變；覺察，就能為自己重新負責與選擇。
因為最深愛，所以更加覺得被傷害，以愛之名的刃，揮向別人同時也刺痛自己，如何卸下層層偽裝，
人最大的敵人是自己，自己要面對的，當你總是學不會，有一天命運的考驗，都會讓你學會的！
真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在那個問題很多的部份。
有問題困難你時，別問「我該怎麼辦」，而是問「我的哪部份正為此事困擾」。
如果問「我該怎麼辦」，你就已經落入「外在真的有問題必須處理」
2/16 (四)
第二十九堂：運用覺察與接納來改變自己（五）
薩提爾模式的對於「互動要素」包括「客觀事實」和「主觀詮釋」
當我大前年學習了薩提爾模式的互動要素之後，
我發現只要用客觀事實去看待或是詮釋的時候，
其實很多看似困擾的事情，
都只是很簡單又單純不過的現狀而已，
舉例來說:
我印象很
2/15 (三)
第二十八堂：運用覺察與接納來改變自己（四）
「豐富的眼光，就是看到事情的全貌，不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立，是指絕對的對錯、好壞、美醜等等，而且只能是其中一種。」
跟著志仲老師的音頻來到了第28天了!
豐富的眼光，看事情的全貌是一種全然的接納，
這28天的練習，
使我
2/14（二）
第二十七堂：運用覺察與接納來改變自己（三）
音頻中老師談到：
不擅言詞會用鏡子練習，
為了改善這樣的狀況，
做了很多的努力，
也因為以往的努力，
帶來不可思議的轉變，
「改變的關鍵是：我接納了自己，也看見了自己的努力」
即使過程土法煉鋼，
也欣賞自己的努力，
從小場的研究所上台發表，
2/13(一）
第二十六堂：運用覺察與接納來改變自己（二）
上堂課我選擇的是；「生氣」
回溯後找到小時候常生氣的點，
不完全是老師連坐法的懲罰，
而是在那個充滿傳統體制下，
感受不自由以及無法表達的自己。
我大膽跟我的母親回溯這事，
她吿訴我當時的生命歷程，
我才明白她當時的狀態
以及和我的狀態之下
2/12. ( 日）
第二十五堂：運用覺察與接納來改變自己（一）
從這一課開始，我們要運用覺察與接納，來練習改變自己。這個練習有兩個重要的基礎，一個是「不自責」，另一個是「不再覺得自己不夠好」
音頻中老師要我們列出現階段，你有什麼不喜歡自己的特質或者習慣，而想改變的？
我發現即使是困擾我不喜歡的
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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長笛聲很適合用來溫暖冬天，
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雪花，雪花，
小小的剪紙花活動，藏著太多秘密，
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活動日期：12月7日(四)、8日(五)
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「大雪」節氣約在每年國曆的12月7日或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。
「大雪」節氣在每年國的1月7日或8日所「時積陰雪、至此烈而大,過於小雪,故名『大雪』」。雖
【內在黑洞】
薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解
◎ 李崇義、朱芳儀
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我不是別人，我是能夠靠近、接納自己的人。
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2/16 (四)
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都只是很簡單又單純不過的現狀而已，
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我印象很
2/15 (三)
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「豐富的眼光，就是看到事情的全貌，不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立，是指絕對的對錯、好壞、美醜等等，而且只能是其中一種。」
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不擅言詞會用鏡子練習，
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即使過程土法煉鋼，
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從小場的研究所上台發表，
2/13(一）
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上堂課我選擇的是；「生氣」
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