覺察與改變
更新於 發佈於 閱讀時間約 0 分鐘
過去的經驗縱然令你難過、沮喪、生氣、無奈、不平…….，
你需要做的，
是正視自己過往因之而起的情緒、感受、對待自己的方式、回應外在的態度，
那些並沒有隨著事件的過去而消失，
它們仍然深深影響你，即使你並不覺得。
覺察，在所有的療癒過程裡，扮演著重要的角色，
有了覺察，你才能探索自己，
有了覺察，你能知道感受的出現，
有了覺察，你願意理解自己，
有了覺察，你能接納並且同理，
有了覺察，你才有動力為自己做出改變；
改變，
是為了讓你成為更幸福的人，
是為了讓你在人生的各個經驗裡，
選擇以仁慈之心面對自己，面對外面的世界。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
「自我覺察」與「自我對話」有什麼不同？閒人分享自己的觀察，指出「自我覺察」是以觀察者視角客看待內在感受的過程；而「自我對話」則主觀的反思，內心活動裡的動態對話。雖然兩者有所不同，但亦有同樣的功能與目的，都在幫助人們更輕鬆地面對生活挑戰。
自問
為何幾乎相同薪資，我選擇複雜、工時長、又充滿挑戰的工作呢?
身心障礙安養機構
實際入職前有去親子相關機構面試，但身體沒有驅動力想投入，後來對老天爺說，需要我的專公司能自行上門，後來接到之前曾去消費過的安養機構面試，實際面試後覺得不同領域可以試試看。
上班前某個片刻冒出一個想法，究竟是…
介紹南投龍鳳峽的烏龍茶及自製茶酥，並分享書籍《致富覺察》的重點。透過三杯茶的概念，探討覺察、觀察與洞察在規劃個人財務與退休生活上的重要性。重新思考財富與自由，在有限的資源下制定現金流量策略，追求真正的財富自由。
無數的挑戰和變化
在我們成長的過程中，經歷了無數的挑戰和變化。這些挑戰可能來自於學業、工作、人際關係甚至生活的每一個角落。而在面對這些挑戰的過程中，如何保持內心的穩定，如何不斷自我提升，成為我們成長的關鍵。而在這一切的核心，便是自我察覺。
了解自己，改善自己
自我察覺，即對自己內心、情感、
在命理諮商的晤談中，面對生命大小創傷，我經常邀請當事者覺察接納自已，那是一條邁向療癒與改變的通道。透過接納自己的不完美，連結內在渴望而成為行動力。你會發現，自己的生命體驗正往另個脈絡發展，這就是改變的力量，同時也改寫命運。
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習，可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式，我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
透過薩提爾教練模式協助自我覺察，找到讓自己充電、補回能量的休息方式。並提供有用的休息方式，如靜坐冥想、自然療癒、運動鍛煉、深度睡眠等，提醒滑手機不是有效的休息方式哦。
別人做什麼選擇，不在你控制之內，
你需要覺察，為什麼在意對方的選擇，
是否將自己的經驗和觀點投射出去；
每個人的真理是對各自人生經驗的理解，
是個人生命的學習與淬練。
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