溫柔的接納
更新於 發佈於 閱讀時間約 0 分鐘
當你不責怪自己、不忽視自己、不懲罰自己，
當你願意接納、信任、尊重、善待自己，
你會發現，
自己其實已經改變。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
在快速生活的節奏中，感到疲憊並不是脆弱的象徵，而是一種溫柔的力量，提醒我們需要休息和關注自己的內在需求。這篇文章探討瞭如何與疲憊共處，包括給自己暫停的許可、表達與釋放情緒，以及接納自己的不完美。透過聆聽內在小孩的聲音，我們可以創造一個療癒與成長的空間，學會給自己愛與理解，走向更平衡的生活。
將近一個多星期的時間每晚睡前都沈浸在「溫柔時光」之中，這是第一次觀看倉本聰的日劇作品，卻深深地被震撼著。原來人與人間的情感可以如此緩緩地流動著，原來故事的精彩往往躲藏在日常生活的平凡角落裡。緩慢與平凡彷彿訴說著「溫柔時光」的主軸，但骨子裡的關鍵卻是讓人動容的「溫柔」。
現在因著科技的進步，生活步調的加快，物質享受過度的演變，隨之而來的是越來越多的人患有憂鬱症的疾病。
有人把憂鬱形容像是感冒，每個人都會得到感冒，相同的每個人也都會憂鬱，只是因著每個人的內在抗體的差異，有些人得了感冒他會好的快；有些人得了感冒他會比較慢好，甚至有可以因為內在身體機制差，所以加重了疾病
接納自我： 每個人都有缺點和不足，這是很正常的。不要對自己太嚴苛，接受真實的自己，這會讓你感到輕鬆和釋放。每天對著鏡子微笑，告訴自己：「雖然現實很艱困，但我沒有放棄的持續向前走，我很棒。」自我接納能夠讓內心感到平靜和安寧。
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰收到同學對課程的回饋，我心中充滿了溫暖與無比窩心。
☕️☕️☕️這兩天的學習過程中，涵蓋了龐大的知識範疇，從現代科學的最新成果到國外研究報告的精華，再到各種獨特的詞彙運用，這些都深深地豐富了fumi老師我的思維空間、大幅擴展了我的認知視野。
為什麼自我接納很重要？
自我接納是接受自己真實的樣子，無論是優點還是缺點。這是個人成長和發展的基礎。當我們能夠接受自己時，才能開始真正的成長和改變。自我接納有助於提高自尊和自信，減少焦慮和抑鬱，增強幸福感，更好地處理壓力，並建立更健康的人際關係。
如何實現自我接納？
練習正念
專注於當下
諷刺的是，人們總一邊「雞湯」著每一個人都是獨特的同時，又喜歡嘲笑貶低他人的不一樣。所以，不要再讓小孩等長大後，才要學會愛自己，也要記得告訴自己：You are enough！
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