閱讀筆記《為什麼事情明明很多卻不想做？》
★如果想實現目標，你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。
●你是哪種拖延症患者？
1.憂慮者：不斷想著截止時間，想像可能會出問題，於是進度就落後了。
2.完美主義者：花好多時間修改和抓錯，導致遲遲沒有完工。
3.濫好人：每件事都答應幫忙，最後根本沒時間完成自己的工作！
4.瞎忙族：總在各個工作項目之間團團轉，整天都很忙碌，卻什麼也沒完成。
5.隱性拖延症患者：總是遲遲沒有動工，導致最後關頭時，必須耗盡心力才能完成。
2.完美主義者：花好多時間修改和抓錯，導致遲遲沒有完工。
3.濫好人：每件事都答應幫忙，最後根本沒時間完成自己的工作！
4.瞎忙族：總在各個工作項目之間團團轉，整天都很忙碌，卻什麼也沒完成。
5.隱性拖延症患者：總是遲遲沒有動工，導致最後關頭時，必須耗盡心力才能完成。
●哪些情況會讓你想拖延？
1.乏味或無趣的任務。
2 結束日期不明確的長期任務。
3.無法勝任的任務。
4.與衝突有關的任務。
5.由不喜歡的人或雇主所指派的任務。
6.令人不知所措的任務。
2 結束日期不明確的長期任務。
3.無法勝任的任務。
4.與衝突有關的任務。
5.由不喜歡的人或雇主所指派的任務。
6.令人不知所措的任務。
●除了筆記本之外，你還需要每天預留二十分鐘來練習和規畫。要下定決心投資自己，讓這二十分鐘成為一種儀式！不要讓任何人、任何事佔用這二十分鐘的計畫時間。在你的日曆上把這個區間框起來，用黃色的筆來突顯它，還要讓你的朋友和家人知道，這二十分鐘只屬於你自己。全心投入這二十分鐘，這將是你通往成功最重要的一步。
●終結拖延症五週計畫：
第一週：逃避停止，實踐開始。
1.找出拖延的真正根本原因，就能幫助你設計出應對策略。
2.當開始拖延時，要有所意識，並加以留意。
3.運用向下追問法，找出每項任務拖延的根源。
4.用正面思考取代負面想法
1.找出拖延的真正根本原因，就能幫助你設計出應對策略。
2.當開始拖延時，要有所意識，並加以留意。
3.運用向下追問法，找出每項任務拖延的根源。
4.用正面思考取代負面想法
第二週：建立上部結構。
1.建立任務清單。
2.編排工作的優先順序。
3.集中精力，一次只做一件事。
4.使用收件匣歸零法，快速找出順序較高的信件。
5.靈活運用代辦清單，不斷更新。
1.建立任務清單。
2.編排工作的優先順序。
3.集中精力，一次只做一件事。
4.使用收件匣歸零法，快速找出順序較高的信件。
5.靈活運用代辦清單，不斷更新。
第三週：對付時間小偷。
1.揪出時間小偷，盡量減少干擾。
2.安排時間讓大腦定期休息。
1.揪出時間小偷，盡量減少干擾。
2.安排時間讓大腦定期休息。
第四週：專心致志。
1.一次只做一件事。
2.分批處理，並區分時段。
3.練習冥想，變得更加專注。
4.建立良好的睡眠習慣。
5.攝取富含營養的食物。
6.定期健身和運動。
1.一次只做一件事。
2.分批處理，並區分時段。
3.練習冥想，變得更加專注。
4.建立良好的睡眠習慣。
5.攝取富含營養的食物。
6.定期健身和運動。
第五週：保持動力。
1.將「為什麼」與任務連結。
2.為日常任務找到動力。
3.將大型、長期專案加以細分。
4.制定計畫，每天做到一點點。
5.投入時間在你做出的決定上。
6.不斷問自己「為什麼」，藉此自省。
7.找個可靠的夥伴組隊。
8.找出方法，在突發狀況下也能好好把事情做完。
1.將「為什麼」與任務連結。
2.為日常任務找到動力。
3.將大型、長期專案加以細分。
4.制定計畫，每天做到一點點。
5.投入時間在你做出的決定上。
6.不斷問自己「為什麼」，藉此自省。
7.找個可靠的夥伴組隊。
8.找出方法，在突發狀況下也能好好把事情做完。
~加蘭・庫爾森(Garland Coulson)
~《為什麼事情明明很多卻不想做？每天20分鐘克服拖延症，從此天天睡滿8小時，工作再多也能從容做完》
~《Stop Wasting Time: End Procrastination in 5 weeks with Proven Productivity Techniques》
~《為什麼事情明明很多卻不想做？每天20分鐘克服拖延症，從此天天睡滿8小時，工作再多也能從容做完》
~《Stop Wasting Time: End Procrastination in 5 weeks with Proven Productivity Techniques》
#為什麼事情明明很多卻不想做
#StopWastingTime
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
#StopWastingTime
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
【博客來購買《為什麼事情明明很多卻不想做？》】↓↓
https://wonderfulapple.net/2wpOx
https://wonderfulapple.net/2wpOx
【金石堂購買《為什麼事情明明很多卻不想做？》】↓↓
https://easyfun.biz/2wd16
https://easyfun.biz/2wd16
【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
346會員
2.0K內容數
【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
這本書敘述了財務自由人的思考方式，強調人生所追求的是價值，並將財務自由的重點放在投資自己上。適合追求財務自由的讀者閱讀，尤其是上班族想要慢慢移動成財務自由人的人。觀念講得很清楚又明確。
這本書的標題真的下得超讚，簡直是直擊靈魂深處阿。我想應該很多人在職場的磨難中都有自己問過這個問題。每個人都覺得自己很努力也很有才華，但老闆就是只能看到哪幾個人？到底為什麼？我想大家要的不是老闆一視同仁，大家要的應該是：「我如何成為老闆最喜歡的那個人呢？」。帶著這個問題我們來看看這本書能給我們甚麼解。
█節錄自《我們為什麼存在》第十三章 驚恐患難全在為私身.....
自卑和自信也並非天生，而是來源於寵辱。如果環境總是激起我陰面情緒，說我這不好那不好，嘲笑我的缺陷或者數落我的缺點，我並沒有因自愛而反抗，反而內心承認了別人的話，自然就會自卑，尤其是來自親人的數落與打擊最具有殺傷力。如果環境總是給予
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。
「人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。」做這透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。
《未來履歷書》開頭先問你，你的人生是處於「泛舟」的狀態還是「登山」的狀態呢？你的人生是猶如泛舟般，隨波逐流，遵循著升遷管道，或前人的生涯道路，被動地規劃生涯；另一種人生是如同登山，自己選擇攻頂的目標與路線，明確地掌握生涯發展。對於剛出社會的新鮮人，多處於「泛舟」的狀態，因為我們尚不知自己真正想要追求
卡片盒筆記法是一個教你從做筆記到寫作的方法，而它的重點在「連結」。以往我們做筆記都是獨立的一份一份，很常有做完筆記幾天之後就忘記的狀況。但卡片盒筆記因為有連結形成脈絡，相同主題的筆記會串聯在一起。平常做好筆記，不只有助於掌握知識，也有助於寫作。
作者是一位兩孩之母，也是一位婦產科醫生，這本書就是講述她在工作和照顧孩子之餘，還能抽空報考哈佛大學，後來帶著兩名孩子和肚裏的孩子和先生一起去美國留學的經歴。
乍聽之下，想當然就先入為主的認為他們應該是經濟能力不錯，所以才能一家人去美國留學，真是幸福快活啊。
近期比較忙碌，想讓自己的時間更加有序，更能夠好好地做好經手的事，所以，選擇《24小時全為己所用》來閱讀。跟以前一樣，會以一章節一篇文+應用型圖卡的型態進行閱讀，也會分享至社群媒體，期待提供需要進行時間管理的人，一些新思路。
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
這本書敘述了財務自由人的思考方式，強調人生所追求的是價值，並將財務自由的重點放在投資自己上。適合追求財務自由的讀者閱讀，尤其是上班族想要慢慢移動成財務自由人的人。觀念講得很清楚又明確。
這本書的標題真的下得超讚，簡直是直擊靈魂深處阿。我想應該很多人在職場的磨難中都有自己問過這個問題。每個人都覺得自己很努力也很有才華，但老闆就是只能看到哪幾個人？到底為什麼？我想大家要的不是老闆一視同仁，大家要的應該是：「我如何成為老闆最喜歡的那個人呢？」。帶著這個問題我們來看看這本書能給我們甚麼解。
█節錄自《我們為什麼存在》第十三章 驚恐患難全在為私身.....
自卑和自信也並非天生，而是來源於寵辱。如果環境總是激起我陰面情緒，說我這不好那不好，嘲笑我的缺陷或者數落我的缺點，我並沒有因自愛而反抗，反而內心承認了別人的話，自然就會自卑，尤其是來自親人的數落與打擊最具有殺傷力。如果環境總是給予
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。
「人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。」做這透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。
《未來履歷書》開頭先問你，你的人生是處於「泛舟」的狀態還是「登山」的狀態呢？你的人生是猶如泛舟般，隨波逐流，遵循著升遷管道，或前人的生涯道路，被動地規劃生涯；另一種人生是如同登山，自己選擇攻頂的目標與路線，明確地掌握生涯發展。對於剛出社會的新鮮人，多處於「泛舟」的狀態，因為我們尚不知自己真正想要追求
卡片盒筆記法是一個教你從做筆記到寫作的方法，而它的重點在「連結」。以往我們做筆記都是獨立的一份一份，很常有做完筆記幾天之後就忘記的狀況。但卡片盒筆記因為有連結形成脈絡，相同主題的筆記會串聯在一起。平常做好筆記，不只有助於掌握知識，也有助於寫作。
作者是一位兩孩之母，也是一位婦產科醫生，這本書就是講述她在工作和照顧孩子之餘，還能抽空報考哈佛大學，後來帶著兩名孩子和肚裏的孩子和先生一起去美國留學的經歴。
乍聽之下，想當然就先入為主的認為他們應該是經濟能力不錯，所以才能一家人去美國留學，真是幸福快活啊。
近期比較忙碌，想讓自己的時間更加有序，更能夠好好地做好經手的事，所以，選擇《24小時全為己所用》來閱讀。跟以前一樣，會以一章節一篇文+應用型圖卡的型態進行閱讀，也會分享至社群媒體，期待提供需要進行時間管理的人，一些新思路。