【自我觀察日記】睡前頭腦在想什麼？
更新於 2022/07/01閱讀時間約 1 分鐘
頭腦在想什麼？
發現頭腦有好多想法，想做的事情有好多。比如說，我想紀錄我在App學到詞語，好讓我可以隨時複習。有多好好多想法，但現在卻打不出來。嗯？嗯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
現在心情如何？
上過正念的課程，課程裡有提到每天需要花幾分鐘的時間來關心自己的心情（情緒）是怎樣。
實行這個練習有一段時間了，雖然不是每晚都會做，但我發現很多時候都會無意中問自己這個問題了。
「心情如何？」
「好。」（微笑）
「不錯。只是剛才有很多想法。」
實行這個練習有一段時間了，雖然不是每晚都會做，但我發現很多時候都會無意中問自己這個問題了。
「心情如何？」
「好。」（微笑）
「不錯。只是剛才有很多想法。」
12:30關燈睡覺
這個月常超過1點才睡覺。嗯。晚安了。
*寫於2022年6月29日
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
男人困境 33 利用自我觀察建立自律習慣
自我觀察容易使人想到心靈層面的自我觀察，也就是「內觀」。
但是我們不用講這麼專業，就以觀察自己的生活狀況好做下一次的行為調整即可。
比如你發現自己每次出門後都很累的回來，是不是可以先問自己:
「我是內向者嗎?」
「還是我單純比較少
言語具體化的一個重要方面是能夠觀察和反思自己在特定活動或習慣之前後的變化。
這種自我觀察不僅有助於個人成長，
還能提供豐富的思考和表達材料。
以下是如何通過反思事前與事後的變化來增強你的言語表達的三個步驟。
▋步驟1 - 確定觀察對象：
首先，選擇一項特定的活動或習慣作為觀察對象，比如語音
燙傷是一種常見的意外傷害，它可能在生活中的各個時刻發生。無論是小燙傷還是較嚴重的燙傷，妥善的護理和照顧都是關鍵，以確保傷口迅速康復並最小化潛在的併發症。本文將帶您深入瞭解燙傷的分級、日常照護方式，以及人工皮在燙傷康復中的重要角色。無論您是遇到燙傷或是想要更了解如何應對，這些知識都將對您有所幫助。
在被接住和接住取平衡
強求讓身體承擔不可承擔的痛
無法控制的，隨風去
回到北部後，離開技術單位
嘗試不同面向的工作型態，是找尋重要的過程
試了快一年，個性實在不合呢
與長官說明之後，在長官的支持下，最後是順利的離開
至今仍然是非常感謝他
儘管有血緣關係的幾位，無法理解，其實無所謂
人生是自己的，外人
只要是人，不可避免的就需要拋與接
只要是人，都需要的是自我療癒
只要想過的好，都必須自我覺察並且對話
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
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自我觀察容易使人想到心靈層面的自我觀察，也就是「內觀」。
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「我是內向者嗎?」
「還是我單純比較少
言語具體化的一個重要方面是能夠觀察和反思自己在特定活動或習慣之前後的變化。
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還能提供豐富的思考和表達材料。
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