閱讀筆記《一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!》

閱讀時間約 3 分鐘
★明明知道截止日期將近,還是提不起勁去做,直到事後才懊惱?拖延造成的焦慮讓你吃不好、睡不著,但還是屢屢再犯嗎?
●當你從事你認為枯燥、困難、或沒有吸引力的任務時,最大的挑戰就是開始。但是,一旦你開始之後,不可思議的事情就會發生:跟這件事有關的焦慮與恐懼,會很快的減少。
●馬克吐溫說:「如果你的工作是吃掉一隻青蛙,那你最好在一早就先做這件事。」
●我們為什麼會拖延?
1.害怕失敗
2.害怕成功
3.完美主義
4.感到無所適從
5.懶惰
6.無聊
7.對努力工作反感
8.消極的自我對話
9.對不良事件的容忍力太低
10.不確定如何(或從何)開始
11.無法做決定
12.更能獲得立即性滿足感的選項
13.不採取行動不會造成立即性的影響
●治療拖延戰術:
1.先把最不想做的工作「幹掉」
2.不管有多討厭,先堅持做十分鐘再說
3設立階段性目標&獎勵自己
4.填滿你的行事曆
5.排定待辦事項的優先順序
6.待辦事項清單請控制在七項以內
7.刻意壓縮每項任務的可用時間
8.要求他人為你設定截止日期
9.利用你一天中活力巔峰的時刻
10.讓身邊的人監督你完成任務
11.把任務分解成一個個小步驟
12.盡可能避免無聊的工作
13.擺脫環境的干擾
14.暫時關掉社群媒體網站的通知
15.使用時間分段法
16.盡可能刪除不必要的任務
17.不要一心多用
18.別懷疑自己是否做得到
19.強迫自己「現在只能做這件事」
20.找出拖延的原因
21.每週對你的目標進行審查
~時間管理策略顧問/戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)
~《一流自雇者的時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事!》
~《The Procrastination Cure: 21 Proven Tactics for Conquering Your Inner Procrastinator, Mastering Your Time, and Boosting Your Productivity!》
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★韓國超人氣職場學習達人李洞宰,在大學畢業前,只花一年的時間考取公職,他跟多數上班族一樣,光是處理主管交辦的事情,一天的時間都不夠用,天天早出晚歸,但他還可以邊上班邊進修,平均一年考取一張國際專業證照。他把利用工作之餘學習的方法系統化,幫助忙碌的職場人找出最實際可行也最適合自己的極效學習攻略。
★如果你老覺得現在的工作很無聊,那是因為第一,做事時只動身體不動腦,結果身體很累,大腦卻無成就感。第二,你「還不夠喜歡」你的喜歡。 ●工作不是挑喜歡的做:許多做自己喜歡工作的人,剛開始不一定喜歡,但願意忍受工作中的「必須」並創造成果,進而愛上工作。
★把你要說的話整理成三點,對方才容易記得,結論要長話短說,不要超過30秒。 ●現在只要有Google,什麼都查得出來,可能你們都覺得沒必要記得這麼多數字。但是,只有你記得的數字,才會在你心中拼湊出意義,也真的能幫助你看見別人沒有發覺的事情。
★創業,你需要的不是SOP,而是聚焦一件你「真正想做」的事,從「真實的自己」與「現有的資源」來定位! ●大多數創業者惶惶不安的地方,大致區分成以下六種: 1.找不到生意點子(business idea)。 2.不確定商業概念(business concept)。 4.創業之後,能夠持續經營下去嗎?
★你習以為常的能力,其實是他人需要的產品或服務,更重要的是,你能幫助許多人,創造出具有影響力的價值。 ●專家型的個人品牌,最重要的是先成為專家,擴張自己名聲,再讓「名」轉換為「利」。 【博客來購買《知識複利》】↓↓ https://pinkrose.info/2xW9b
★在日本,大家稱他「天才編輯」「出版界的金雞母」,他不崇尚菁英主義,也沒有特別努力,甚至曾經是混吃等死的魯蛇上班族。作為一個編輯和上班族,他的風格並不尋常,在旁人眼裡也許就像個瘋子,但他跳脫框架的工作哲學,卻同時為他贏得了金錢和名聲! ●你覺得自己值多少錢?卸下公司的光環,你仍是個人才?
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