「你好嗎？」這句話，有可能是別人詢問你，或是我們詢問別人的問句，其實也很適合自己詢問自己。
想想你如何渡過今天、昨天、上星期、上個月、去年，當你在回答時，請別把慣用的禮貌回答搬出來，因為你是在詢問自己。
你的身體有什麼感覺？頭會痛嗎？你的呼吸順暢嗎？還是很少感覺到自己正在呼吸呢？身體的其他部位感覺舒適嗎？會不舒服嗎？我們只需要觀察自己的狀態即可。你的情緒如何呢？緊張、焦慮嗎？或許可以感覺深一點，你的內在感覺如何？
這些都是每天可以詢問自己的問題，如果出現了其他的問題，就繼續問自己，回答時請誠實、無須設限。
與自己的心培養新關係、學著慢慢放開心胸，充滿好奇，或許這些問題的答案不一定會立即浮現，這時請對自己溫柔、慢慢練習，聆聽並信任自己的心，我們會發現許多未曾注意到，但卻關於自己的事情。
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