不經一寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。
這不是我寫的，我的文采未曾好到這種出口成詩的程度。這是高中時，老師在我們要考進大學的公開試前對我們引經據典的一番勉勵。
跑步的時候，感到沮喪的時候和無力感襲來的時候，我們都總想透過歌曲、歌詞和一些文人墨客或終生奮鬥不懈的運動員、歷史名人等人身上找到半點鼓勵，好比車的燃料，讓我們可以撐下去。無疑，這幾句說話，在當時十幾歲的我聽來，是挺能令人精神為之一振的，不過一刻的熱血，可以堅持多久呢？It’s another story.
最近，令人最感到沮喪和無時無刻想放棄的，首選減肥一事。
其實本身是沒有刻意在減的，因為我從小就不覺得自己需要減肥。家中沒有體重磅，我媽買了我也不用，全家都只有她在用。反正我又不是要見營養師的200磅大肥婆，工作又不是要當藝人或者健身教練，最重要的是我太喜歡吃。
以前早上一起床可以跟我媽一起喝杯酒，吃月餅，下午可以吃薯條炸雞，晚上可以瘋狂再吃薯條，甜品就來個雪糕或糖水，晚上臨睡前還有點餓（其實是假象），就來幾塊薯片或餅乾。簡單來說是愛吃什麼就吃什麼，吃到飽為止。運動也很少，主要都是坐在家中看書看電影看手機，都不是在燃脂。
這基本上就是我以前的飲食和生活習慣。魚肉瓜菜我都吃，不挑食，我連苦瓜都吃，自小在這方面就不用父母操心，因為我只不吃辛辣，其他只要我不覺得難吃的都可以試一試。水果就吃得比較少，因為覺得要洗，要去皮，又要切，很麻煩，只有喜歡煮早餐的一陣子才特別多吃，覺得自己洗切煮，很有儀式感（當時還沒有這個詞）。
然而，運動之後，身體像是變心似的，說變就變。初期不習慣，一開始運動時去茶餐廳仍然會點出前一丁或福麵，配沙嗲牛肉加香腸，外配一件搽滿牛酒的麵包。即食麵/方便麵、沙嗲牛肉、香腸、牛油，別人不時不吃，我則是不胖不吃，專挑膽固醇來吃。
慢慢地，到後來我由一條香腸變成只吃半條，還要很不捨地把它放下，到現在自動自覺一條都不吃，連即食麵不會點，只叫雪菜肉絲通粉。牛油則只會吃伙計在廚房準備時已經搽了的份量，也不外加了。至於快餐店，我已經差不多半年沒有吃McDonald’s, KFC, Burger King, Mos Burger跟其他好吃的快餐，西餐必點的薯條我都換成了沙律。有時快餐癮起，吃多了，翌日做運動時覺得渾身不自在，當天睡覺前也會覺得不適。後來看健身達人們的影片，才知道這是身體的自然反應。所以，可能就是因為這樣，身體才「幫我」無意中拒絕了很多不該吃的東西。愈多做運動，就愈不想吃垃圾食物，整個人更加有意識地去選擇健康飲食。
但像煙癮一樣，癮這種東西，說來就來。昨天經過麥當勞，還很想吃漢堡包和薯條呢！我都不知道為什麼我對薯條那麼忠誠，對賺錢也沒那麼上心。不過，最後我都堅持了，過門而不入！（也沒有用外賣APP點餐！）其實沒那麼高尚，只是堅持而已。
有一個IG的健身網紅說得對：
「你問我你要做什麼才可令身材變好，我答你做什麼是沒有用的，因為你都不會去做。你其實不需要做100下掌上壓，只要每天堅持做10下就已很好了！但是要每天去做，是每天！」
可以反駁嗎？不能。無論堅持的是什麼，每天做，再簡單的事都會變得很難，難得不是事情本身，是難在堅持。
- 不喝手搖飲品
- 不吃零食
- 不吃多油鹽糖食品
- 看書
- 慢跑30分鐘
- 拉筋
- 培養或學習一種新語言
- ……etc.
這些都是很多人都想做的事，也是他們想每天都想自己會去做的事，就像有兩個人格，幻想著另一個人格會在自己在床上追劇時在樓下公園跑步，替自己做不想做的事。但是，現實生活不是黑鏡，暫時沒有這種分身科技，即使分身了，也是分身自己的得著，真人不去做，也是很難把成果據為己有吧？（除非可以跟分身交易?!）
可以肯定的是，這些事都是極少人能每天都做的事。
現在，我仍然會有大約每一星期1餐的cheat meal，會去吃不該吃的東西，但我相信只要不過量，也不是天天吃，而且運動量足夠大，大於熱量攝取的話，還是沒問題的，起碼，做了那麼多個月運動以來，我的體重都沒有所謂的反彈。但是堅持不吃零食，或只是少吃零食，我都現在都覺得很難，因為始終還是喜歡吃，只是紀律在不停提醒我要嚴守它。所以，我認為，所謂的堅持，不是要自己變了另一個人，而是要活得有紀律，知道什麼該多做，什麼該做適量，什麼完全不該做，並且知行合一，這就是堅持了。
沒有堅持，空有一顆熱心，其實什麼也不是。畢竟熱情冷卻時，就什麼大事也成不了。有時我會覺得身體像在跟我們開玩笑，一時很積極，一時很消極。不過，無論如何，雖然寫文章的這一些我想吃薯條，但都希望我能堅持吧！畢竟我的最終願望是……
先不公開！因為通常把願望說了出來，願望都不會成真。嘻嘻。
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