想吐苦水，讓自己心情好過一點，人之常情，但你若想當個正常男人，請把這些苦往肚子裡吞，然後執行並解決它。
一直以來我們總認為抱怨可以讓心情變好，心情變好就能夠好好做事。
往往要讓心情好，必須先找個人來抱怨，抱怨完之後心情愉悅，接著就來划手機、看電視，之後安心的睡一覺。
原本只是小狀況，但因為遲遲沒有解決，等到大災難來臨的時候你才驚覺事態嚴重要趕緊解決。
這如同你現在稍微肥胖而已，知道要減肥卻又覺得好難，一直與身旁的朋友抱怨減肥好難。
直到壞習慣使你的身材肥胖到有一天，在生活中有位正妹比較直接的說「你好噁心」，你才驚覺事態嚴重要趕緊來減肥。
這時候你才不會管自己心情好不好，你會他媽的直接網路查如何減肥，把不該吃的一律丟棄，開始每天到健身房報到。
心情好不好跟你可不可以做事情沒有關係。
妓女並不會因為心情不好而拒絕與客人上床，政客不會因為心情不好而拒絕演出吐露全部真相。
當你把嘴巴給閉上，想改變的能量還是在，這時就看你要展現在執行上還是其他事情上。
你有可能為此開始做家事、滑手機來拖延要做的正事，先保持這樣沒關係。
減少抱怨後，接著你要開始去思考，我該如何做才能達成目標?
當你內心從「我不要變胖」轉變為「如何變瘦」，你的行動方針就會開始轉變。
你在抱怨的時候，時常會提到減肥好累、不想繼續胖下去、感覺好累，等等負面用詞，講越多、講越久，身體與內心狀態會越來越差。
你要是思考如何變瘦，變瘦的方法開始佔據你的大腦，你會把注意力放在方法上，當你明白要做哪些事情，並且不斷想像去的過程以及該具備那些條件。
當你具備好條件，開始啟動執行時會更加容易。
像是減肥需要每天健身房，到健身房後正執行那些過程，結束後吃哪些食物較健康，附近有哪幾間餐館可以去。
透過想像力的方式去換掉你原本的抱怨習慣，往後在你遇到問題後，最先容易做的行為就是
「我該如何解決問題?」
只是這種想像力的做法有個缺陷，其實人的大腦沒那麼簡單。
當你執行想像力之後，更有可能的結果，是你的大腦認為牠已經努力過了。
認為你已經健過身、吃到好食物，這時他會引導你獎勵大腦，不論是任何形式，雖然你實際上根本什麼都沒做，只有想像。
所以你在時執行時，最好的方式就是先做到第一步，如果是健身房，就是每天先到健身房面前報到。
如果是吃健康食物，就是先到健康餐廳的門口報到。
先從面對問題時的「反應習慣」做調整，接著在真正從行動的習慣做調整。
從小事情開始建立思想習慣。
比如今天生活上遇到停水，你下意識開始抱怨，但抱怨後你發現自己又在抱怨，你趕緊開始思考如何解決眼前事情，這時代表你已經開始進步了。
過去無意識抱怨，進化到意識自己在抱怨，意識到的時間漸漸縮短，開始自動調整如何解決事情。
這一連串的過程可長可短，取決於你平常有沒有自主訓練。
若要讓自己進步更快，你需要避免與常抱怨的朋友在一起，轉而向擁有自我成長習慣的男人當朋友。
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