健身教會我的事

減重、學好英文、養成閱讀的習慣是我每年的新年新希望，但沒有一項是真正實現的。想想應該是因為這些新希望都是某種「習慣的養成」、都是短期內看不到效果，也就是我們「不會因為健身一天，就有理想體態」、「不會因為今天學一個英文單字，英文就變得流利」。所以在工作壓力大、快被煩惱淹沒時，這些想養成的習慣會優先被放棄，因為放棄太簡單了！但健身的經驗是每天照鏡子的時候，雖然看不到顯著的變化，可是就是會有那麼一天，就是那麼一天！你突然發現「我怎麼有大腿縫了？」、「這褲子穿起來好像變鬆了。」那些每天看似重複的訓練，其實都是堆疊的累積。就如<<原子習慣>>提到的：「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。」因為重訓給的正面反饋，讓我相信生活中那些不起眼的小小習慣，看似重複，其實是堆疊的累積！

我發現人生很多事情都是這樣，只要持續小小的改變，複利效應會讓我們累積出巨大的成果。

一開始接觸健身時，踏進自由重量區時，內心出現超多小劇場的：「那些巨巨會不會覺得這個泡芙人在幹嘛？」、「好像只有我看起肉肉的......」，但隨著自己的體態給予自己正向的回饋後，我發現運動時我根本沒空有以上的小劇場，我只關注：「用力時吐氣、回來吸氣」、「肌肉感受度」、「現在是第幾下了？」，內心變得意外平靜，只聽見自己的心跳聲，察覺到汗水慢慢地滑落到肩膀。

其實在這個資訊爆炸的時代，要再日復一日的平凡生活中保持平靜，是最困難的。在那難以忍受的平凡之間，隱藏著「不得不做什麼」的動機，使人忍不住拿起手機，打開Facebook、打開Instagram、打開Youtube，儘管不是真的想看，但總比無所事事的空白好。重訓是讓我在失序的社會中，喚回內心平和的方法。

在真正接觸重訓後，發現自己愛的不只是重訓，而是更愛毫無畏懼、勇於挑戰的自己，一日日感受著自己外在身體線條的改變、容光煥發的氣色、內心愉悅快樂的心情。發現之前做不到的重量＆組數，現在根本不是問題，每天都在變強，每天都在進步！這都要感謝勇於挑戰的自己。真正奪目耀眼的，是我們毫無畏懼，專注成為自己的神情。