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陪伴憂鬱伴侶：我覺得不緊緊抓住，就什麼都沒有了
更新於 2024/08/14閱讀時間約 6 分鐘
一年總有幾個時間，會讓人意識到好幾年都沒用到的物品。我曾經問過伴侶，不會想賣掉這些東西或送給別人用嗎？她認為東西總有一天會用到，偶爾也會回答是出於蒐集的癖好。直到近期因為轉賣老車，而完整的牽動了與「物品」相關的童年記憶。
「其實，我當下覺得如果不緊緊抓住，就什麼都沒有了。」下定決心、交出好不容易才放手的老車，伴侶想起當時在地上哭鬧的心情。她循著「為什麼我要緊緊抓住這些？」的覺知，竟將自相處多年以來，斷斷續續在生活中提過的、回應過的相關對話與背後的心理動機，給串起來了。
圖片來源：Annie Spratt on Unsplash
不緊緊抓住，就什麼都沒有了
伴侶的恐懼從何而來？她反問自己：「為什麼我要緊緊抓住這些？」
慢慢地沈澱之後，伴侶重疊了記憶中曾經有過的童年感受。她強調，以下提到的3個面向，都是環環相扣、具加乘作用的：
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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節目內容
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你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
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信念2：感情更重要？
信念3：錢很
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造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
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農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
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他說
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若嘴巴說說都支持孩子
但實際上，不論經濟上、情緒上
都沒有實際的支持
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只想著自己
媽媽呢
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避免變得跟爸爸一樣
便講的好像自己很沒錢
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