《給自己一個擁抱，給希望一點時間The Comfort Book》
📖書籍簡介：（節錄自博客來網路書店）
「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報暢銷作家麥特．海格曾走過憂鬱的低谷，並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》，獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中，發現了一個奇妙的矛盾：我們往往是在最低谷的時刻，得到最清晰、最療癒的人生教訓。
這本書，就是麥特的自我療癒計畫，他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟，都收藏起來，帶在身邊，給未來無可避免會碰到難關的自己。
書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語，還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事，麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單，以及食譜。一百多篇文章之中，有一個清晰的共同主題──處境再困難，我們永遠能懷抱希望。黑暗中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們注意，甚至引領我們回家。
📝跟一些心靈雞湯文不同，作者只是很自然地述說著我們可能知道卻常常忽略的感受。
閱讀的時候，我內心的共鳴很多很多，文句裡也有很多哲學的感覺在其中。
我喜歡作者這樣書寫的方式，單篇小散文，有種被陪伴的感覺。就像作者在前言寫的：「自由地依你喜愛的方式閱讀。」、「日子辛苦的時候，我們需要一種深刻的安慰。某種原始的力量。某個堅固的支撐。一塊可倚靠的岩石。那樣的力量早已存在於我們心中，只是我們有時需要一點幫忙才會看見。」
對我的閱讀感受來說，這本書，就像那「有時需要的一點幫忙」。
🔖（少少的）書摘、語錄：
雖然那個設法安慰你的人，他的話有時對你很是受用，但別以為他的生活必也同那些單純、平靜的話語一般無憂無慮……他的生活若曾如此，他是絕無可能找到這些話語的。
～里爾克，《給青年詩人的信》
永遠記得，微小卻不放棄的希望，是最堅強的力量。
作家安·拉莫特（Anne Lamont）：「燈塔不會滿座小島到處跑，尋找可以拯救的船隻；燈塔只是站在原地，靜靜發光。」
古羅馬皇帝、斯多葛派哲學家奧里略（Marcus Aurelius）認為，我們如果對外在事物感到苦惱，「引起苦惱的不是事物本身，而是你對它的看法；而你隨時都有撤銷看法的力量。」
你不必狀態絕佳才能感受希望，你只需要明白，凡事都會改變。
哲學家愛比克泰德（Epictetus）：「比起你遭遇之事，你如何應對更為重要。」
心理學家亞伯特·艾里斯（Albert Ellis）：「人不是為事所苦，而是為他對事的觀點所苦。」
我們不是我們遇到的經驗。
我們面臨的真正考驗，是誠實地看見自己和這個世界。看清楚有哪些傷口，才能幫助傷口復原。
佛學作家佩瑪·丘卓（Pema Chodron）：「我們對自身所能造成的最根本傷害，是始終對己一無所知，缺少勇氣和尊重，不敢誠實而溫柔地檢視自己。」
📔給自己一個擁抱，給希望一點時間
The Comfort Book
✍️作者：麥特．海格
原文作者：Matt Haig
譯者： 韓絜光
🎨繪者： Dinner Illustration
📚出版社：天下雜誌
出版日期：2022/12/07
