《揭開自己的謊言》活在當下，擁抱現實
閱讀時間約 1 分鐘
這位女士希望自己的信念和不離不棄，可以讓丈夫也變得忠誠，但事情不會如此。
為什麼她會對自己說謊？為什麼我們所有人總是對自己說謊？
擁抱自己的希望遠比接受現有事實更容易。
—《揭開自己的謊言》
▌想像比實現甜美
相信自己的幻想，比接受現實容易的多。
這本書中常見的案例，是先生幻想妻子賢慧聽話、妻子幻想先生勤奮有用、母親幻想兒子聰明懂事；他們的共同點，就是希望對方，能成為自己希望的樣子。
他們沒辦法擁抱現實中，有著這樣、那樣缺點的家人；
只是不斷地祈禱，那些傷害他們的親人，能回心轉意、變成願望中的模樣。
支撐他們的，是希望有一天，一切都能好轉。
▌只有自己能幫助自己
他們活在未來，死在現在；希望未來有一天，睜開眼睛，世界重新充滿了色彩，一道彩虹把他們從墳墓中拯救出來。
但現實是殘忍的，他們得自己從地底爬出來。
忍受泥土的重壓，挖斷指甲、和泥石博鬥，親手排開阻礙，一切只能靠自己。
旁人只能在地面上呼喊，給予方向的指引，和一點點的信心。
▌停下來，活在當下
正念常提到所謂的「活在當下」，正好應用在這種形情。
不去想像對方會變成什麼樣子，不去要求對方成為我眼中的樣子；
不期不待，就沒有傷害；不抱希望，自然也就不會絕望。
停下來，不再責備、埋怨和催促對方，就靜靜的陪伴他，接受他現在的樣子；重新開始，重新審視和決定彼此的關係。
就停在當下，接受當下對方的樣子。
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Hi 我是 VK~
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—《揭開自己的謊言》
身體在這裡，心在那裡；身體的感覺，和心理的感受脫節了。
吃飯的時候滑著手機，心思在螢幕上，而忽略了食物的味道；
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慢跑的時候，只想快
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