中學生的靜坐時刻｜from Jinna Sun
上課儀式感的修煉
中和國中美術班學生一進水墨教室，第一件事情不是準備畫具，而是準備自己上課的心情。
從正式上課的第一節，我就帶孩子練習三分鐘靜心和三分鐘自由書寫：
- 靜心時專注在自己的數息和內在身體；
- 書寫時不要停不要停，只為自己而寫。
這需要長期體驗，更需要刻意練習，才有機會慢慢將之成為自己的標配，每當遇到心情紊亂時，得以獲得正向轉念的能量。
用靜心書寫發展創作論述
不只是安頓身心，靜心書寫更可以直接幫助創作者整理心緒、發展創意、書寫論述。
八年級孩子們經過一整年練習，這次帶他們用靜心書寫的力量，為此次參加緬甸街藝術季的速寫作品，撰寫自己的創作論述文字。
述說自己的創作理念，對孩子們來說一直都不是一件容易的事。畫得出來卻腦袋空空講不出來，作品命名與理念文字貧乏空泛，常常都讓術科老師們感到難為。
但是，我知道，不是孩子對創作無感，而是不知道怎麼整合腦袋模模糊糊的片段，將之組織成首尾完整的段落文句。
這時候，自由書寫便是運用潛意識發散模式，讓神奇的大腦進行彈性模式，在背景程序進行運作，以獲得第一次的原型產出。
引導步驟
靜坐之後的自由書寫｜from Jinna Sun
用書寫提取與整理腦袋中的創意文字｜from Jinna Sun
- 先發下兩週前進行街區走讀速寫的個人作品，凝視回望當時的創作情景
- 靜心音樂三分鐘（我會固定音樂，熟悉感會幫助大家很快進入狀態）輕閉雙眼，專注在當下呼吸數息（又或者讓思緒漫遊也無妨）
- 自由書寫三分鐘（一樣有另一段固定音樂）在手繪康乃爾筆記的右欄，書寫關於自己創作的任何想法（沒有格式，不用起承轉合，不需完整，關鍵字、隻字片語都可以，錯字不需塗改，也不需正確標點，但是唯一就是不要讓筆停下來），一直到結束時間鈴聲響起（時間可依現場情況彈性調整）
- 回望自由書寫文字，用另外一個顏色的筆，進行關鍵字圈起或畫線，在左邊欄位寫下在意的點或補充
- 發下iPad掃碼進入作品線上Padlet版面的個人欄位，依據自由書寫原型，撰寫完整版的創作論述（50字以上）上傳
成果
平常很傷腦筋的事，居然不到一節課迅速搞定，而且大多孩子的書寫品質都超過我的預期，也超過規定字數，讓我驚喜不已。
王同學《2023年8月24號，我們801全班一起參加了孫老主導的緬甸街走讀活動（aka華新街）》
（作品名稱這麼長我也是醉了，但是，我個人很喜歡！）
那日孫老帶我們到了緬甸街，請導覽老師帶我們悠遊緬甸街，我是第一次前往緬甸街，一進街濃濃南洋風味撲面而來，隨著導師的導覽我們也慢慢沈浸在了緬甸街。
在緬甸街，我看到了以往在其他所在無法見到的「奇景」，像是許多的東南亞阿伯在奶茶店外的騎樓上邊喝熱奶茶邊閒話家常，還有許多充滿辛香味的南洋美食氣味飄散在炎熱空氣中，和許多的南亞洲食品雜貨店⋯，這些都是在其他地方所不會見到的。
在這次的速寫活動中，因為到了緬甸街這個令人新鮮的所在，讓我增長了許多見聞，我從未出過國不過，到了緬甸街仍是使我感到異國風情，實在是令我感到充實。
鮑同學《緬甸街的下午時光》
這條緬甸街，陪伴我14年，我每每一出社區，映入眼簾的就是那條充滿南洋異國風情的「緬甸街」。我從以前到現在，印象最為深刻的就是他們的「緬甸奶茶」，時常看到一群群成年男性坐在店門口的椅上，一邊慢慢品嚐著熱奶茶，一邊談天說地，我那時就想，為何他們每天都要喝奶茶不換其他飲品，經過這次導覽，我才知道原來是他們的文化，除了這個，我還了解了許多不同有關這條街的知識，也品嚐了他們的烤餅，真的收穫滿滿。
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