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覺察當下此刻早已足夠完美
閱讀時間約 2 分鐘
這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。
結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身體拼命想完成進度－越早完成越安心越能好好享受聚會，我是這樣想的。結果不理想的進度和所剩無幾的時間，令我心急如焚陷入凍結狀態，恐慌症幾乎發作，感受到身體在抗議，心靈接近解離狀態，我只能取消難得的見面機會，乖乖在家裡躺平，整整睡了十三個小時。
隔天另一組朋友來訪，原以為只是三到四小時可以結束的行程（當朋友的按
結果當我接受計劃就是延宕了，時間
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你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
回顧一下目前到現在分享過的心靈成長文章，算一算加上這篇剛好第十篇了！這次要來介紹海苔醬去年購入的當下的力量牌卡！記得在2023年8月左右，閱讀到這本「為人生帶來奇蹟の魔法書： [圖解] 25個靈性智慧精華」，書中介紹好多有趣且不錯的心靈書籍，作者推薦的其中ㄧ本就是艾克哈克·托特著作的「當下的力量」。
大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
每當這樣的念頭出現，可以試著，在這樣的時刻... 暫停一下，給自己幾秒鐘... 當下，提醒自己，「打斷枷鎖」！
週末前夕夜晚與好友欣賞了電影《我的完美日常》，內心激起層層漣漪，直到坐在桌前的此刻仍餘波未歇。尤為震撼我的，莫過於役所廣司在電影末尾的演出，這是我第一次深刻感受到「演技」既純粹又深邃的力量
自己的困境，與他人約定好的事情能準時達成。與自己約定好的事情總是一拖再拖。
我總是能衝刺整體的論壇會議等，準時抵達，當下認真理解解構。
但在與自己的約定時總是會延遲，例如無法如預期時間上床睡覺。
如何不用情緒處理事情。你也是一個容易受別人影響的人嗎?曾經以為所謂的受人影響是指因為相處而改變了自己的想法及行為，變得和那些接觸的人一樣。
後來的發現是，如果在面對不如自己預期的事情或是受到別人的挑釁，如果自己沒辦法從情緒中抽離，用客觀、理性的態度去面對事情的話，就會陷入自己的情緒裡，而做出一些脫
在修煉當下的力量這本書中，提到了本體與小我的概念，就月光的理解來說，小我比較類似於本能的概念。換言之，就是運用肉體感官的作用之後，會產生的各種情緒與想法。例如肚子餓了會想要吃東西，這是為了讓肉體存活下去。而因為想要填飽肚子，所以會去尋找想要吃什麼，去哪裡吃等種種後續行為。然後吃飽後還
我用寫作來修行。透過文字與自己對話。修正那些日常讓我感到煩惱的行為，學習不讓外在的環境及事件影響我的情緒。
試著真正去感受生活的意義，減少因為過去累積的經驗，而對生活做出的各種自動反應的回應。
試著一整天有意識的去注意自己的想法、 說過的話，做過的事，看到的各式各樣的風景，而不是任由慣性的反應來
你現在的人生，是照著自己的想法發展，還是被他人的想法規畫的呢？
透過本書中介紹的「三項修煉與四項約定」，你將會重新為自己的人生播下新的種子，幫助自己脫胎換骨。
學習提升覺察力，認識當下的自己。了解與生活正能量相關的話題。
提升覺察力是一種能夠幫助你更好地認識自己、理解自己、管理自己的能力。這種能力可以通過練習、培養和學習來逐漸提升。以下是一些幫助你提升覺察力的方法：
1.靜坐冥想：這是提升覺察力最基本的方法之一。靜坐冥想可以讓你學會專注和觀察當下的自己，同
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