心理學家榮格：「倘若無法意識到無意識，他就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
由於為了讓大腦不那麼疲於奔命，因此我們生活中大約有六到七成的行為都是靠著自動化、無意識的「習慣」來進行的。像是你從一早起床後盥洗、上廁所、吃早餐、上班等等，很多都是不用經過大腦思考，自然而然就完成的習慣流程。
而這些無意識的習慣當中，包含了好習慣，像是你可能會上班時瀏覽一下新的知識資訊、時間到了起來走一走，也是包含和一些壞習慣，像是時間到了吃些垃圾食物、花了大把時間玩個遊戲之類的，這些習慣建立出我們的生活模式，我們的人生自然也就被這些習慣牽著走。
如果有空時，不妨可以有意識的觀察自己平時都做些什麼，為什麼會做這些行為，什麼情況下會做什麼事情等等。也許就會發現，你現在生活中那些滿意或是不滿意的現況，就都是由某些生活習慣造成的。
這概念就有點像當我們開始記帳的時候，才會知道平時都怎麼花錢，為什麼好像怎麼花費，但總是存不到錢一樣。許多花費都是在「習慣」的模式中消費掉了。
因此瞭解我們的習慣，才能知道這些不經意的行為，是怎樣改變我們的生活的！
