《學矽谷人做身體駭客》讀後感1-掌握身體反應的背後原因

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工作過了午後,在整理案件的事實時,尤其是涉及金額數字,常常會覺得疲憊感沈重,利用咖啡或糖果,讓自己的思緒能夠集中,不過當開始這麼做的時候,我就開始讓身體自陷於一個負面循環

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書中提到身體駭客的觀念,如書名所示,是在倡導學習矽谷的駭客精神,透過體內外環境的改變,完全的掌控生理狀態,並強化身心與生活

作者提到多巴胺是一種神經傳導物質,負責掌控大腦的愉悅獎賞系統。它可以增強我們的動力、專注力,進而提高生產力。然而,當多巴胺濃度不足時,我們可能會感到無法集中、拖延、甚至腦霧。這不僅會影響我們的工作效率,更可能對心理健康造成不良影響。

面對工作壓力,我們的身體與大腦會陷入疲憊。當身體疲憊、多巴胺濃度下降,再加上外界的壓力,就容易形成一種惡性循環。開頭我所分享自己的工作習慣,便是開啟一個惡性循環的開始,過度依賴甜食或高糖食物以迅速提高能量,但這只是一個短暫的解決方案。長期下去,這種生活方式可能會帶來更多的健康問題。

了解自己的身體是打破這種惡性循環的第一步。我們應該像駭客一樣,深入了解身體的運作原理,並找到合適的方法來調節和改善。這不僅可以提高我們的生活質量,更可以達到身心的和諧。


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