壓力---不要懶得改變,稍微調整一下,讓自己工作開心。

閱讀時間約 5 分鐘
前行政院副院長林信義先生---本圖轉載自天下雜誌

前行政院副院長林信義先生---本圖轉載自天下雜誌


唯有具備良好的心理素質,你才能在工作職場悠遊自如


曾任行政院副院長的林信義先生,過去從裕隆集團轉任公職,因為替政策辯護遭到砲轟,他在回答記者詢問時,曾經說過一句名言:

歡喜做,甘願受

林信義先生在裕隆任職時,職位薪水很高,轉任公職後收入大減。但是他把每件事都盡心做好,離開公職後,又被台塑集團邀請,擔任越南河內靜鋼廠董事長。他在職場上始終默默耕耘,埋頭苦幹,一生成就非凡。

只要上工 就有壓力

本圖轉載自Yahoo奇摩

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許多人在職場工作,時時刻刻都感覺有壓力。壓力來源不外乎:

1. 工作單調無趣,得不到成就感。

2. 工作收入有限,無法滿足生活所需。

3. 工作環境不佳。

4. 工作承接自不喜歡的人,可能是主管,可能是同事。

5. 跟同事相處不好。

6. 身心狀況不佳,工作難以負荷。

7. 個人家庭感情問題。

前面七個常見的壓力來源,都會讓人不喜歡上班,都會讓人工作時感到壓力。如果長期在這樣的壓力下工作,身心壓力會越來越大,終至難以承受。甚至還會影響到工作以外的其他生活,造成惡性循環。

長期壓力 會影響生活健康

本圖轉載自My Plus加分誌

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法蘭克在此,針對上述的壓力來源,提供你如下的建議:

1. 一般單調的工作,技術門檻都不高。在人力市場中,低門檻的工作機會很多,你可以不要陷溺在這裡,隨便換一個工作,也許薪水更高,更有樂趣。

2. 對多數人來說,薪水永遠都無法滿足生活所需。因為我們要買車買房,還要存三千萬退休金,哪有那麼容易?

不要給自己那麼大的壓力,一步一步慢慢來。你可以考證照補習提升專業能力,或者斜槓提高收入。已經退休的法蘭克向你保證,退休絕對不需要存三千萬,也可以過得很好。

3. 工作環境不佳,可能是工作場所危險髒亂,可能是公司文化不好。如果你還不是太老,你有很多選擇的機會。如果你已經有點老,你的經驗豐富技術熟練,可能會有許多其他公司,需要你。

調整環境 給自己快樂工作機會

本圖轉載自中華人事主管協會

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以上的壓力來源,都在於工作的場域。下面四個壓力源,則是個人問題。

4. 隨著職場環境長期不好,職場上爭功避責、推諉甩鍋的垃圾人很多。如果你的薪水還可以,如果你應付工作還可以。那就專注在你的工作跟薪水,不要當垃圾桶承接垃圾。做好你該做的事,婉拒不該由你承擔的工作。

5. 關於跟同事相處這件事,你可能要先搞清楚。你跟同事只是職場上的夥伴,你們不是從小一起長大,肝膽相照的至交。不要對同事期望太多,只要大家工作時配合順利,就可以了。君子之交淡如水,同事,也一樣。

6. 如果身體健康出了狀況,這就比較麻煩了。你要先降低自己的收入水平,找一個你能夠負荷的工作,並且尋求其他奧援。比如搬去跟父母手足同住。如果親人朋友經濟不是很差,你可以開口請求他們,每個月分別支助你兩千塊錢,負擔不是太大。你不要等人家開口施捨,你要主動想辦法

7. 關於個人家庭感情問題,我想在職場上的朋友,每個人或多或少都有。因為每個人的狀況不同,我在這裡也無法給出建議。只能說原則上,不要讓你個人的感情問題,影響到你的工作情緒,和工作表現。

維持生活平衡 才能快樂工作

本圖轉載自今周刊

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我在開宗明義第一篇「為什麼要工作」裡,已經清楚說明工作之於人生的重要性。如果你曾經失業過,你應該可以理解,不能工作,也是一種不幸。

既然我們每個人都必須工作,雖然現在的薪資福利,跟我們想要買房買車的需求,相去甚遠。但是現在的人力市場,也比較寬廣,所以,我們相對也有比較多的選擇。

人都有惰性。許多人在一個工作做久,或者長期做同一個生意,不管工作多麼不開心,即使生意競爭無利可圖,都寧願待在同樣的地方,原地踏步不肯改變。為了自己好,為了自己生活幸福,偶而張眼看看左右,給自己一個機會吧!

好好檢視自己的工作環境,仔細評估自己的工作條件。有空常常上人力銀行網站,看看有沒有更適合自己的工作。選擇一個適合的工作,不要急著賺大錢,量入為出做好理財規劃,不要期望主管同事都是好人,要求太多。

法蘭克誠心地希望,每個在職場上工作的朋友,都能在工作賺錢的時候,能夠輕鬆愉快地,做好自己份內的工作,都能夠像林信義先生一樣……

歡喜做,甘願受。


***進階管理專欄「管理成功心法

 

延伸閱讀:

  1. 你為什麼不停下來休息一下,讓自己腦袋恢復清楚---方格子

https://vocus.cc/article/630d8addfd8978000155fa42

  1. 神經學行銷專家教你,讓大腦成為成功推手---商周財富網

https://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?id=ARTL003008688


Frank .Tzeng

曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年,有收穫,有成就,有失落,也有感傷。

希望自己的經驗,能夠對職場的朋友有所幫助,因而知道在工作上,應該避免的謬思,和值得努力的方向。


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走過職場三十年,法蘭克想在這裡跟你分享在職場上,如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變,商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態,才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能,存取成就步步高升,獲得富足和諧的人生。
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