壓力---不要懶得改變,稍微調整一下,讓自己工作開心。

閱讀時間約 5 分鐘
前行政院副院長林信義先生---本圖轉載自天下雜誌

前行政院副院長林信義先生---本圖轉載自天下雜誌


唯有具備良好的心理素質,你才能在工作職場悠遊自如


曾任行政院副院長的林信義先生,過去從裕隆集團轉任公職,因為替政策辯護遭到砲轟,他在回答記者詢問時,曾經說過一句名言:

歡喜做,甘願受

林信義先生在裕隆任職時,職位薪水很高,轉任公職後收入大減。但是他把每件事都盡心做好,離開公職後,又被台塑集團邀請,擔任越南河內靜鋼廠董事長。他在職場上始終默默耕耘,埋頭苦幹,一生成就非凡。

只要上工 就有壓力

本圖轉載自Yahoo奇摩

本圖轉載自Yahoo奇摩

許多人在職場工作,時時刻刻都感覺有壓力。壓力來源不外乎:

1. 工作單調無趣,得不到成就感。

2. 工作收入有限,無法滿足生活所需。

3. 工作環境不佳。

4. 工作承接自不喜歡的人,可能是主管,可能是同事。

5. 跟同事相處不好。

6. 身心狀況不佳,工作難以負荷。

7. 個人家庭感情問題。

前面七個常見的壓力來源,都會讓人不喜歡上班,都會讓人工作時感到壓力。如果長期在這樣的壓力下工作,身心壓力會越來越大,終至難以承受。甚至還會影響到工作以外的其他生活,造成惡性循環。

長期壓力 會影響生活健康

本圖轉載自My Plus加分誌

本圖轉載自My Plus加分誌

法蘭克在此,針對上述的壓力來源,提供你如下的建議:

1. 一般單調的工作,技術門檻都不高。在人力市場中,低門檻的工作機會很多,你可以不要陷溺在這裡,隨便換一個工作,也許薪水更高,更有樂趣。

2. 對多數人來說,薪水永遠都無法滿足生活所需。因為我們要買車買房,還要存三千萬退休金,哪有那麼容易?

不要給自己那麼大的壓力,一步一步慢慢來。你可以考證照補習提升專業能力,或者斜槓提高收入。已經退休的法蘭克向你保證,退休絕對不需要存三千萬,也可以過得很好。

3. 工作環境不佳,可能是工作場所危險髒亂,可能是公司文化不好。如果你還不是太老,你有很多選擇的機會。如果你已經有點老,你的經驗豐富技術熟練,可能會有許多其他公司,需要你。

調整環境 給自己快樂工作機會

本圖轉載自中華人事主管協會

本圖轉載自中華人事主管協會

以上的壓力來源,都在於工作的場域。下面四個壓力源,則是個人問題。

4. 隨著職場環境長期不好,職場上爭功避責、推諉甩鍋的垃圾人很多。如果你的薪水還可以,如果你應付工作還可以。那就專注在你的工作跟薪水,不要當垃圾桶承接垃圾。做好你該做的事,婉拒不該由你承擔的工作。

5. 關於跟同事相處這件事,你可能要先搞清楚。你跟同事只是職場上的夥伴,你們不是從小一起長大,肝膽相照的至交。不要對同事期望太多,只要大家工作時配合順利,就可以了。君子之交淡如水,同事,也一樣。

6. 如果身體健康出了狀況,這就比較麻煩了。你要先降低自己的收入水平,找一個你能夠負荷的工作,並且尋求其他奧援。比如搬去跟父母手足同住。如果親人朋友經濟不是很差,你可以開口請求他們,每個月分別支助你兩千塊錢,負擔不是太大。你不要等人家開口施捨,你要主動想辦法

7. 關於個人家庭感情問題,我想在職場上的朋友,每個人或多或少都有。因為每個人的狀況不同,我在這裡也無法給出建議。只能說原則上,不要讓你個人的感情問題,影響到你的工作情緒,和工作表現。

維持生活平衡 才能快樂工作

本圖轉載自今周刊

本圖轉載自今周刊

我在開宗明義第一篇「為什麼要工作」裡,已經清楚說明工作之於人生的重要性。如果你曾經失業過,你應該可以理解,不能工作,也是一種不幸。

既然我們每個人都必須工作,雖然現在的薪資福利,跟我們想要買房買車的需求,相去甚遠。但是現在的人力市場,也比較寬廣,所以,我們相對也有比較多的選擇。

人都有惰性。許多人在一個工作做久,或者長期做同一個生意,不管工作多麼不開心,即使生意競爭無利可圖,都寧願待在同樣的地方,原地踏步不肯改變。為了自己好,為了自己生活幸福,偶而張眼看看左右,給自己一個機會吧!

好好檢視自己的工作環境,仔細評估自己的工作條件。有空常常上人力銀行網站,看看有沒有更適合自己的工作。選擇一個適合的工作,不要急著賺大錢,量入為出做好理財規劃,不要期望主管同事都是好人,要求太多。

法蘭克誠心地希望,每個在職場上工作的朋友,都能在工作賺錢的時候,能夠輕鬆愉快地,做好自己份內的工作,都能夠像林信義先生一樣……

歡喜做,甘願受。


***進階管理專欄「管理成功心法

 

延伸閱讀:

  1. 你為什麼不停下來休息一下,讓自己腦袋恢復清楚---方格子

https://vocus.cc/article/630d8addfd8978000155fa42

  1. 神經學行銷專家教你,讓大腦成為成功推手---商周財富網

https://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?id=ARTL003008688


Frank .Tzeng

曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年,有收穫,有成就,有失落,也有感傷。

希望自己的經驗,能夠對職場的朋友有所幫助,因而知道在工作上,應該避免的謬思,和值得努力的方向。


187會員
384內容數
走過職場三十年,法蘭克想在這裡跟你分享在職場上,如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變,商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態,才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能,存取成就步步高升,獲得富足和諧的人生。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
95
金融科技與生活美學的融合 CUBE App實踐自我理想最近開啟了研究工作,也開始斜槓著手團購、行銷、洽談業務,慢慢想打造一條屬於自己的道路,而工作忙碌之虞,總忘記自己刷卡消費明細、信用卡繳費,還會忽略了最應該的投資理財,也常常在忙碌奔波中忘記信用卡優惠,國泰世華CUBE App給足了這些功能和服務。 日常生活與數位、科技形影不離,同時也拉近彼此距
Thumbnail
2024-07-11
10
壓力相關理論和壓力管理,改變受力面積壓力相關理論和壓力管理涉及到在面對壓力時改變受力面積的重要概念。這種改變受力面積的方法可以幫助減輕壓力的影響。以下是相關概念: 1. **壓力相關理論**:不同的理論提供了理解壓力如何產生和影響個體的角度。當應對壓力時,了解這些理論有助於更好地應對。 - **應激反應理論**:
Thumbnail
我不要壓力山大今天分享的是: 我們要如何在每日生活中來減輕壓力的小撇步— 我不要壓力山大(吶喊) 我分為兩類,一個是屬於看得到的外顯環境層面,一個是屬於看不到的內心層面的。 1、整理的力量(外在環境的調整) 2、態度的力量(發自內心的祝福) 1、整理的力量(外在環境的調整) 我自己有試
Thumbnail
2023-09-17
4
不要讓目標帶來壓力,正在努力的你也能感到快樂!  你是否也受過比較心態所帶來的壓力與痛苦呢? 我是剛開始在VOCUS上寫作的新住民,從收穫心態中學習專注在自己的成長,而不是和目標的差距,幫助我更有動力進步,寫出下一篇文章。
Thumbnail
2023-06-17
6
不要讓老婆壓力太大昨天,拿到我上次出差前摔壞的iPhone,又整理好我的備用機OPPO。我想,這次出差應該萬無一失。 昨晚,老婆說最近工作壓力很大。我沒當一回事,半夜還做惡夢大叫,讓她壓力更大了!(我被狠狠的踢了一腳) 上次她壓力大時追撞前車,讓我有了新車頭。這次她踩煞車,讓我有了新屁股。感恩!車子越來越新了! 自己
Thumbnail
2023-02-11
3
#30【人類圖】壓力中心:頭腦中心當個電腦處理器就好,不要再做決定了!大多數人在思考或決策的時候,喜歡用頭腦做決定,做了決定之後卻發現做的不愉快或者是沒有持續做的動力,尤其是空白頭腦中心的人,容易在非自己的情況下做出錯誤的決定!怎麼去制約而回到健康的狀態呢?
Thumbnail
壓力調適之前,你不知道的事因為收到幾個單位的邀約,陸續要準備幾場「壓力調適」主題的講座,一邊在修改過去演講既有的簡報,一邊在新增演講內容時,我也一邊在檢視自己最近的壓力狀態,漸漸累積出新的領悟,覺得這個領悟蠻重要的,所以就記錄在這裡跟大家分享。
Thumbnail
租屋奇談(二):「不要給我壓力!」想簽租約,卻被回敬一句「不要給我壓力」?
Thumbnail
2021-09-25
1
學樂器可以只要興趣不要壓力嗎?會寫這個主題的原因是許多媽媽朋友們時常問我這個問題,大多是媽媽本身小時候沒有學過樂器,於是懷抱著讓孩子從小受音樂薰陶的夢想而來詢問,而我也從對談的過程中去了解媽媽們的想法及試圖讓媽媽們了解學習樂器的過程,這篇是對談的簡單概要。
Thumbnail
2021-08-24
13
壓力重火氣大? 不要輕忽牙周發出的警訊 患者郭小姐,年初忙碌時開始出現牙肉紅腫、脹痛狀況,刷牙也會出血,以為是壓力造成火氣大,就自行前往藥房購買消炎止痛藥吃,服藥後初期狀況消失,以為痊癒,也就沒再特別留意,最近牙肉又再度紅腫、脹痛,而且照鏡子觀察發現,好像牙齒變長、牙縫變寬了,覺得不太妙,四處諮詢後透過朋友的介紹來到禾睿牙醫求診。
Thumbnail
2021-05-03
5
壓力太大!毛囊炎掉髮!我記得剛畢業找工作時,因為沒什麼工作經驗,能力不足也不是個面試高手,在找工作時候非常的不順利,那時候我連面試都沒接收到幾個,看著身邊各個優秀的朋友們準備面試準備到很煩,那時候壓力超大,還毛囊炎掉髮!都只能在旁默默地羨慕他們,真的好希望自己也有這一天,後來我決定不能再亂投履歷等待面試上門,我開始充實自
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
95
金融科技與生活美學的融合 CUBE App實踐自我理想最近開啟了研究工作,也開始斜槓著手團購、行銷、洽談業務,慢慢想打造一條屬於自己的道路,而工作忙碌之虞,總忘記自己刷卡消費明細、信用卡繳費,還會忽略了最應該的投資理財,也常常在忙碌奔波中忘記信用卡優惠,國泰世華CUBE App給足了這些功能和服務。 日常生活與數位、科技形影不離,同時也拉近彼此距
Thumbnail
2024-07-11
10
壓力相關理論和壓力管理,改變受力面積壓力相關理論和壓力管理涉及到在面對壓力時改變受力面積的重要概念。這種改變受力面積的方法可以幫助減輕壓力的影響。以下是相關概念: 1. **壓力相關理論**:不同的理論提供了理解壓力如何產生和影響個體的角度。當應對壓力時,了解這些理論有助於更好地應對。 - **應激反應理論**:
Thumbnail
我不要壓力山大今天分享的是: 我們要如何在每日生活中來減輕壓力的小撇步— 我不要壓力山大(吶喊) 我分為兩類,一個是屬於看得到的外顯環境層面,一個是屬於看不到的內心層面的。 1、整理的力量(外在環境的調整) 2、態度的力量(發自內心的祝福) 1、整理的力量(外在環境的調整) 我自己有試
Thumbnail
2023-09-17
4
不要讓目標帶來壓力,正在努力的你也能感到快樂!  你是否也受過比較心態所帶來的壓力與痛苦呢? 我是剛開始在VOCUS上寫作的新住民,從收穫心態中學習專注在自己的成長,而不是和目標的差距,幫助我更有動力進步,寫出下一篇文章。
Thumbnail
2023-06-17
6
不要讓老婆壓力太大昨天,拿到我上次出差前摔壞的iPhone,又整理好我的備用機OPPO。我想,這次出差應該萬無一失。 昨晚,老婆說最近工作壓力很大。我沒當一回事,半夜還做惡夢大叫,讓她壓力更大了!(我被狠狠的踢了一腳) 上次她壓力大時追撞前車,讓我有了新車頭。這次她踩煞車,讓我有了新屁股。感恩!車子越來越新了! 自己
Thumbnail
2023-02-11
3
#30【人類圖】壓力中心:頭腦中心當個電腦處理器就好,不要再做決定了!大多數人在思考或決策的時候,喜歡用頭腦做決定,做了決定之後卻發現做的不愉快或者是沒有持續做的動力,尤其是空白頭腦中心的人,容易在非自己的情況下做出錯誤的決定!怎麼去制約而回到健康的狀態呢?
Thumbnail
壓力調適之前,你不知道的事因為收到幾個單位的邀約,陸續要準備幾場「壓力調適」主題的講座,一邊在修改過去演講既有的簡報,一邊在新增演講內容時,我也一邊在檢視自己最近的壓力狀態,漸漸累積出新的領悟,覺得這個領悟蠻重要的,所以就記錄在這裡跟大家分享。
Thumbnail
租屋奇談(二):「不要給我壓力!」想簽租約,卻被回敬一句「不要給我壓力」?
Thumbnail
2021-09-25
1
學樂器可以只要興趣不要壓力嗎?會寫這個主題的原因是許多媽媽朋友們時常問我這個問題,大多是媽媽本身小時候沒有學過樂器,於是懷抱著讓孩子從小受音樂薰陶的夢想而來詢問,而我也從對談的過程中去了解媽媽們的想法及試圖讓媽媽們了解學習樂器的過程,這篇是對談的簡單概要。
Thumbnail
2021-08-24
13
壓力重火氣大? 不要輕忽牙周發出的警訊 患者郭小姐,年初忙碌時開始出現牙肉紅腫、脹痛狀況,刷牙也會出血,以為是壓力造成火氣大,就自行前往藥房購買消炎止痛藥吃,服藥後初期狀況消失,以為痊癒,也就沒再特別留意,最近牙肉又再度紅腫、脹痛,而且照鏡子觀察發現,好像牙齒變長、牙縫變寬了,覺得不太妙,四處諮詢後透過朋友的介紹來到禾睿牙醫求診。
Thumbnail
2021-05-03
5
壓力太大!毛囊炎掉髮!我記得剛畢業找工作時,因為沒什麼工作經驗,能力不足也不是個面試高手,在找工作時候非常的不順利,那時候我連面試都沒接收到幾個,看著身邊各個優秀的朋友們準備面試準備到很煩,那時候壓力超大,還毛囊炎掉髮!都只能在旁默默地羨慕他們,真的好希望自己也有這一天,後來我決定不能再亂投履歷等待面試上門,我開始充實自