花小龍 – 自律與心理健康之間的體悟

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去年在網路上看到一個帳號叫「花小龍」的網紅,讓人眼睛為之一亮的理由是他相當驚人的體態,對於不是職業運動員、也不是要參加任何比賽的一般人士來說,簡直是難以想像的存在,然而這樣的一位健身網紅,卻在後來消失了、是透過另一位網紅的影片才知道,他在兩人合作的影片之後,突然發現不知道為什麼自己為何而活?而現在的體態當然也跟先前相差很多。


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如果要你/妳每天早上起床空腹喝黑咖啡,接著作有氧運動(跑步、騎車、爬山等等)中午吃乾淨的餐點(高蛋白質、低碳水、豐富膳食纖維)然後下午繼續練習、主要是徒手肌力跟核心訓練,結束後晚餐吃跟中午差不多的餐點,最後晚上再進行第三次練習,你/妳覺得自己可以維持多久這樣的生活?

打開先前的影片可以發現,花小龍先生幾乎天天都是這樣的過日子,一開始是自己練、後來是陪伴表哥練習,慢慢的「自律」成為了花小龍的代名詞,說到健身網紅名單很難不讓人想到他,可是這樣長期性的飲食跟運動,到底是好事還是潛藏其他危機?

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事實上保持長期的專注對身體來說應該是利大於弊,因為有持續性、穩定的強度練習,絕對是給自己累積好的資本;然而對「心理」來說,即便是非常感興趣的事情,甚至可以給自己帶來很高的收入,卻可能因為在過程中已經被慢慢消磨而不自知,等到哪天發現自己的目標不見了,這時候就很可能崩盤了。

任何項目(工作、運動、生活、飲食、交友等等)都應該穿插其他的輔助項目,甚至是其他類別,不是因為喜新厭舊或是要保持對萬物的探索跟新鮮感,而是適當的轉移注意力、以及透過對其他事物的體會跟認識,來更加感受自己是有多麼熱愛原先選的目標。

照顧好自己,意味著不只是身體健康、更多的是心理健康。

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