〔諮詢小記事〕如果沒有過好現在，要如何到達更好的未來？

這兩週因為準備汽車駕照的考試，加上心情突然陷入自我價值感不佳的低潮，因此超過兩週的時間都沒有發文，不知道有人發現嗎？

還好經過這段時間的認真努力，我順利在6/18考到汽車駕照了！

而在我考駕照前夕突然來了一位想要諮詢的個案，這位個案對自己內在狀態的描述讓我心有戚戚焉，也對應到我近期價值感低落的原因之一；

因此諮詢完後不僅個案有所收穫，我也從中獲得力量，這樣的巧合讓我覺得很神奇，感覺就像是宇宙的安排，因此今天想來跟大家分享這個諮詢小故事；

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這名案主在目前的職位待了大約半年，近期面臨是否要續約的困擾，案主認為這工作能夠學到很多、又能維持一定的人脈關係，加上案主對於自己過去的求職經歷沒自信，因此認為應該好好握機會，繼續在此工作下去；

話雖如此，案主實際上卻覺得自己跟不上此職位的工作步調及文化，半年下來讓案主追趕得筋疲力盡，甚至已經出現憂鬱失眠的問題，加上案主對於工作內容興趣不大，因此心裡有個聲音並不想續約此工作；

但同時腦袋又有另一個聲音批判著案主，為什麼別人都可以，但案主的身心卻如此脆弱、無法承受這些壓力呢？

理智判斷與內在直覺的兩股衝突持續了好一段時間，令案主相當痛苦，然續約面談在即，因此案主希望透過諮詢能夠讓其下定決心；

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案主預約時針對兩個不同選擇提出了問題：

1.如果繼續待在這份工作對我比較好，我能有什麼樣的長期發展目標？我該如何調整自己？

2.如果改找工作時間短的兼職，開始專注自己想做的事對我比較好，有什麼能夠幫助我改善自己的建議？

針對第一題維持目前工作的選項，案主抽到的情緒光影卡是《自律．折磨》；

這張牌卡的圖像案主看了忍不住苦笑，因為非常真實的呈現出他目前在工作中覺得很痛苦的心境；

而牌卡中的人物似乎讓案主客觀地看到，如果維持目前工作的話，案主將會跟牌卡上的人一樣非常辛苦的負重前行，但卻不知道是為了什麼要如此折磨自己？

這張牌卡的出現似乎讓案主內心默默有了答案…

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至於第二題案主抽到的則是《威嚴．威權》；

這題如果以案主原本的提問要用牌卡進行解讀會有困難，但因為我前面花了一些時間提問了解案主的情況，因此我立刻產生了連結；

在案主的話語中潛藏了許多不自信，像是「同事都很積極熱情、但我經常只想躺平」、「大家都可以承受工作壓力或加班，但我身體受不了」、「我職涯起步比較晚又不順，沒什麼選擇機會」等等；

在這些自我懷疑的聲音中，我發現其實隱含著「上對下的權威感」，案主認為同事積極的態度、穩定的職涯才會被這個社會的主流價值認同；

而案主覺得自己脆弱的身心狀態不僅跟主流社會格格不入，甚至還有種屈居弱勢的感覺，就像牌卡中在最下面膜拜權威者的人們；

因此如果跟案主的提問連結，我認為案主就算決定離開目前的工作，仍有可能遇到究竟是要尋找社會認可的職業方向，或是勇敢追求自己心之所向的難題；

案主同意我的解讀，並對於牌卡呈現了案主從未想過的其他盲點感到驚訝；

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最後回到現階段可以採取的行動，我認為不管案主最後的決定如何，目前最重要的其實是要先照顧好自己的身心狀況；

長期失眠其實非常影響一個人的身心健康，處於內外耗弱的狀態下其實我們很難做出真正適合自己的決定；

因此我鼓勵案主先去就醫改善失眠的問題，並且努力在被工作淹沒的生活中找到時間去從事案主喜歡的活動；

就算每天只有10分鐘也行，重點是要從喜歡的活動中找回生活的掌控感，如此案主將會更有力量去面對工作的困境；

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感到痛苦的時候，我們經常都以為只要未來做出正確的選擇，生活就會有所改變；

但如果我們沒有先把此時此刻的生活過好的話，要怎麼有力量去找到讓自己變得更好的方法呢？

以上就是這次的諮詢小記事，看完之後不知道大家有什麼感覺呢？歡迎留言跟我分享~

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