再也不當拖延症患者！掌握這4招，讓你秒變時間管理大師！

你是否常常在截止日的前一刻才開始手忙腳亂？明明知道該做什麼，卻總是忍不住滑手機、追劇？別擔心，你絕對不是一個人！身為一個現代人，我們每天都被各種訊息轟炸，要我們同時兼顧工作、生活和興趣，真的太難了！

但別灰心，只要掌握以下4個方法，你就能輕鬆戰勝拖延症，成為時間管理大師！

方法一：五秒法則

你是否常常因為猶豫不決而錯失行動的最佳時機？五秒法則就是為你而生的！這個方法非常簡單：當你想要做某件事時，倒數五秒，然後立刻行動！別給自己任何思考的餘地，只要開始動手，你就會發現，完成任務並沒有想像中那麼困難。

方法二：三分鐘行動原則

有時候，我們會因為任務太過龐大而感到無從下手。這時，你可以嘗試「三分鐘行動原則」。告訴自己，只要花三分鐘的時間，做任何與這個任務相關的事情就好。這三分鐘可能只是打開文件、寫下一個想法，或是規劃下一步的行動。只要開始了，你就會發現，完成整個任務的動力會越來越強。

方法三：帕金森法則

你是否發現，當你有一個月的時間完成一個任務時，你往往會拖到最後一刻才開始動手？這就是所謂的「帕金森法則」。這個法則告訴我們，工作會自動擴張，以填滿為它分配的時間。所以，當你有一個任務時，不妨給自己設定一個更緊迫的截止日期，這樣你就會更有效率地完成它。

方法四：目標拆分法

一個巨大的目標常常會讓我們感到望而生畏。這時，你可以嘗試將目標拆分成更小、更具體的子目標。例如，如果你想寫一篇長篇報告，你可以將它拆分成「收集資料」、「撰寫大綱」、「寫入內容」、「校對」等幾個小步驟。這樣一來，你會更有成就感，也更容易堅持下去。

記得，戰勝拖延不是一蹴可幾的，需要持之以恆的努力。 就像Nike的廣告詞所說：「Just do it！」只要你願意跨出第一步，你就會發現，改變就在眼前。

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