吃瑪德蓮擔心發福,吃豆渣做的瑪德蓮就不用擔心

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
豆渣雖然聽起來像廢棄物,但其實是很理想的健康食物。
讓人可以大飽口福、又不會有罪惡感的小確幸!


豆渣是增肌減脂的好幫手!


「這裡面加了豆渣。」

當我向吃下第一口小豬形狀瑪德蓮、讚不絕口的同事們說出這句話時,他們立刻露出驚訝的表情。

接下來必定會問:「妳的豆渣是哪來的?」

因為我們家開早餐店,豆漿都是自己打的;煮豆漿剩下的豆渣,之前老人家要嘛送人,要嘛丟掉。


本來我也一直沒想到豆渣這玩意兒的存在,直到約莫半年前,因為想要減肥,靈機一動想到自家打豆漿剩下的豆渣,不就是最好的增肌減脂好朋友嗎!

 

豆渣在日本歷史悠久,好處多多


台灣人可能對豆渣不是那麼熟悉,或許有聽過,但吃過的人不多;在日本則是歷史悠久的食材。

在連續劇《阿信》裡,小阿信第一次到米舖加賀屋幫傭,有一天看到女傭們用一包白白的東西在磨地板,便問那是什麼,女傭回答「這是卯花,也就是豆渣」,阿信說拿豆渣磨地板太浪費了,她的老家都把豆渣做成好菜來吃。

 

豆渣雖然聽起來像廢棄物、剩下的,但其實它有豐富的蛋白質和鈣質,對於有在健身、想增肌減脂的女性來說,是很理想的健康食物,而且還有滿滿的膳食纖維,不但可以幫助排便(小聲地說,當我開始吃豆渣後,幾乎每天都上大號),還很有飽足感,是想減肥的人的好幫手!


 口感濕潤綿密的秘訣


豆渣這麼好,不能只有我知道!

基於這樣的理由,我開始研發用豆渣做的甜點,終於試出了這款豆渣瑪德蓮。

不同於純麵粉的瑪德蓮,加入豆渣後口感濕潤綿密,不會有乾澀難以下嚥的情形;比起純麵粉更加紮實,飽足感十足。

減糖50%,讓人可以大飽口福、又不會有罪惡感的小確幸!

 

就像開頭講的,當我完成試作品、請同事們試吃,他們聽到裡面加了豆渣時,都覺得很驚訝,因為完全吃不出豆渣的口感。

「妳不說我根本吃不出來。完全沒有粗粗的口感,也沒有豆腥味,就跟一般的瑪德蓮一樣,而且更綿、也不會乾乾的。」

我身邊有些朋友、以及像我爸媽這種平常很少吃西式糕點的老人家(他們甚至沒聽過瑪德蓮,只能跟他們說是小蛋糕),不喜歡乾澀、不配茶或咖啡就很難下嚥的口感,但吃了豆渣做的瑪德蓮後,都覺得不會很乾、很容易一口接一口。

 

如果妳也喜歡紮實綿密不乾澀的口感,歡迎來試試我的豆渣瑪德蓮!


》》》》

妳好,我是玉響和服喫茶部的負責人上官文。

我們是生理女限定的完全預約制和服療癒所,提供傾聽服務,如果妳想找人聽妳說話,可以來找我。

預約歡迎DM詢問,傾聽服務一次僅接待一人,也提供一般和服體驗,一次最多接待2人,同行者也只限定女性喔。

9月份後期&10月份前期營業日:9/17、9/21、9/28、9/29

10/6、10/10、10/12、10/13

營業時間:12:00~18:00(服裝可使用至17:30)

地址:桃園市平鎮區自由街31號3樓(一樓是早餐店)

 

 》》》》 交通方式: 雙北的朋友,可以搭捷運到捷運永寧站後,搭709號永寧-平鎮在忠恕家園站下車,步行約15分鐘。 坐709公車一個人前來的旅人可以在下車後往前走到路口,會有一間很大的7-11(對面是萊爾富),在這裡等我,我可以去載你。

坐火車來的部員,可以坐到埔心火車站後騎U-bike(約25分鐘) or在外面等我,讓我去載你。 騎機車及開車來的部員,我們也有停車場喔。

 

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