災難性思維

你們有聽過「災難性思維」嗎？

前幾天在吳若權的podcast頻道《吳若權 權式重點》Ep.338聽到了來賓YOYO提到了「災難性思維」一詞，光聽標題大概就可猜出意思，這時的我立刻對號入座：我認為我有。

果不其然，接下來的內容就有提到，有災難性思維的人，什麼事情都可以想得很嚴重，例如在胸部摸到腫塊，立刻聯想到乳癌最後一期……等等，什麼事情都直接連結到最壞的情況。

有意思的是，來賓YOYO還提到了，通常這樣的人，都來自童年有著高要求的父母。

我突然想起我很小很小的時候（連幼稚園都不確定上了沒），有一次媽媽騎著摩托車載我，我當時站在摩托車最前端，媽媽騎車的雙手剛好在我兩側護著我；然而我不知為何，竟突然伸出手指頭去摳摩托車上的按鈕（年代久遠，已想不起有那些按鈕有什麼功能）；其實摳的當下我已經知道自己做錯事，但也已經來不及後悔， 下一秒媽媽就邊騎車邊嚴肅地對著年幼的我說：「不可以這樣喔，這樣危險喔！」

當然我可能難以完整還原母親的原話，但當時母親的語氣就是嚴肅但不凶惡，要說是罵人還不至於，應該只是嚴肅提醒的地步而已。

結果我卻憂鬱了老半天。

要知道，那時我還是個小幼童！但我已經會為「好像讓媽媽不高興了」這件事情，耿耿於懷好久好久。

（好吧，可能就因為我是個小幼童，所以才會如此害怕讓媽媽不高興？）

雖然這是很久以前的事情了，但我卻到現在都還記得，可見那件「小事情」在我心中曾經引發過多大的震盪。

我想起前陣子，跟朋友聊到關於原生家庭的問題；我們都曾經對「依附關係」有著一定程度的研究，基本上依附關係的理論是，原生家庭會是影響一個人的性格發展以及依附關係的絕大因素。

當然，我也認同原生家庭是塑造一個人的主力，但我不禁想——我是什麼時候開始這麼內向又愛獨處的？

不誇張地跟大家說，我從我有記憶以來，就是個不粘人、不吵鬧、喜歡獨自窩在角落享受自己一個人的世界、十分內向的小孩。

不只是我自己記憶以來，連長輩們都說，我小時候就是個極度乖巧的孩子，而且總是一個人安安靜靜地窩在角落看書，安靜到大人常常會突然想起——辰心去哪了？

那次與朋友的對話，提到——或許某些教育方式對待一些較外向活潑又較衝動的孩子是有用的（例如提前叮嚀各種事物的危險性等等），但對於像我這種內向易退縮的孩子，若還用一樣的方法（再加上一些家長可能不自覺會使用的威脅、情勒等等），那豈不是讓這孩子在內心中滿了各種恐懼種子，並每天各種灌溉施肥？

這下，這個孩子到了長大，也很難沒有「災難性思維」呀！

我就是個容易把事情想得超嚴重的人。

小時候的我覺得媽媽不高興那就等於天崩地裂了；長大後的我，跟人起了爭執，我也會覺得自己完蛋了。

雖然在接觸身心靈後稍微有緩解一些這方面的糾結，但「災難性思維」帶來的恐懼是我這個人的核心性格，它的運轉總是讓我被擔心焦慮給充斥著。

有時一連好幾天都被焦慮情緒給籠罩著，搞得我心力交瘁又無法自拔。

所以我決定，不抵抗它了，要恐懼就恐懼、要焦慮就焦慮，這就是我的情緒呀！這是我的一部分，我何不好好珍視這份來自我原生家庭以及我天生的性格所融合出來的寶物呢？

我想有一天災難性思維也會突然自我嘲笑：「天啊我的存在感有必要這麼重嗎？」然後慢慢在我內心淡化、變成一個小配角。

人生也不過就如此，有很多的開心也有很多的不如意，而我們的神創造出我們，就是想透過我們來體驗這世界的所有一切、來認識自己身而為神這麼神聖的一件事吧，我想。

那麼，擁抱某些情感而排斥部分情緒，不就太辜負了神的一番用心呢？