微壓力下的「自動駕駛」：你被習慣綁架了嗎？
你是否覺得每天的生活都像是在重複，從起床到上班、處理郵件、開會再到回家，一切都按部就班，毫無新意？如果你有這種感覺，那可能是微壓力在悄悄影響你。
### 微壓力，生活中的隱形推手
微壓力看似不起眼，但它正悄悄影響著我們的生活，讓我們不知不覺進入了一種“節能模式”。比如，一早起床看到滿滿的未讀郵件、突如其來的會議、因為怕麻煩而答應的額外任務，甚至是擁擠的通勤——這些看似小事的壓力，其實在一點點耗盡我們的能量。
在微壓力的狀態下，我們會自然而然地選擇那些熟悉的模式，因為這樣最省力。但這些省力的選擇，卻也把我們困在了原地，讓我們無法發現新的可能性。
艾麗的故事：資深PM如何被習慣困住
艾麗是一位有十多年經驗的資深專案經理，她的能力非常強，但也因為一些慣性思維，讓她在工作中常常感到卡住。以下是她的故事，讓我們看看這些習慣是如何影響她的日常工作的。
經驗規則：過去的成功，還是現在的束縛？ 艾麗總是用過去成功的方法來解決問題，因為這樣讓她覺得安心。但有一次，客戶的需求變了，她按照老方法做，結果完全不管用。這讓她意識到，過度依賴過去的經驗，讓她錯過了創新和真正了解客戶需求的機會。
比較確認：不斷比較，幸福去哪了？ 艾麗總忍不住和同事比較，看到其他PM完成專案更快，她就覺得焦慮。她沒意識到自己的專案也有很多亮點和獨特之處，但不停地比較讓她忽略了自己的成就，無法真正感到快樂和滿足。
主觀預設：先入為主，錯失好點子？ 艾麗在管理專案時總是先入為主，用過去的經驗來評價一切。當團隊成員提出新點子時，她經常說「這之前試過，不行」。結果，團隊的創意被扼殺，而她自己也失去了從不同角度看問題的機會。
迴避責任：問題出現，只怪別人？ 專案出問題時，艾麗的第一反應是怪市場變化或供應商延誤。這樣做讓她暫時減輕了壓力，但也讓她失去了學習和改進的機會。後來她明白，只有勇敢承擔責任，才能真正推動專案向前。
習慣依賴帶來的四大損失：
- 經驗依賴的損失（創造性）： 艾麗曾經遇到過一個客戶的新需求，她本能地使用了以前成功過的方法，結果發現完全行不通。這讓她明白，太依賴過去的經驗會阻礙創新，讓她錯失很多新的可能性，最終也沒能滿足客戶需求。
- 不停比較的損失（獨立性）： 艾麗總是忍不住和其他PM比較，看到別人做得更快、更好，她就覺得自己不夠優秀。這種不斷比較讓她忽視了自己的進步和優點，內心滿是焦慮，完全感受不到自己的價值。
- 先入為主的損失（開放性）： 在一次會議中，一個年輕同事提出了一個新穎的點子，艾麗一開始就覺得這個方案「在過去行不通」，於是直接否決了。結果後來發現，這個點子其實非常可行。這讓艾麗意識到，先入為主的想法讓她錯過了很多寶貴的創新機會。
- 逃避責任的損失（盡責性）： 有一次，專案因供應商延遲而出了問題，艾麗馬上把責任推給供應商，沒有檢討自己的管理是否能更好。這樣的逃避雖然讓她一時輕鬆，但也讓她錯失了從錯誤中學習的機會，影響了她的成長和對團隊的承擔能力。
依賴自動駕駛，讓我們失去探索新路的勇氣
依賴自動駕駛就像是陷入了一條安全但無趣的道路，不需要額外思考，但也讓我們失去了探索新可能的勇氣。熟悉的模式帶來一時的安逸，但也讓我們錯過了新機會。要想重新掌握自己的方向，就得勇敢地關掉這種自動駕駛，讓自己去嘗試、去探索。
艾麗也曾深陷這樣的困境。她總是依賴過去的成功經驗，因為這讓她感覺安全。但當客戶需求變化時，老方法不再有效，她感到壓力和迷茫。那一刻，她意識到必須突破自己，開始嘗試新的方法，主動探索解決方案。過程中她也有過不安和自我懷疑，但她選擇勇敢面對，最終找到了創新的方式，重新找回了對工作的熱情和創造力。
對抗微壓力，從刻意微挑戰開始
就像艾麗一樣，我們可能常常被慣性束縛，依賴熟悉和安全的方式來面對挑戰。然而，正是那些小小的、刻意的微挑戰，才能幫助我們走出慣性的陷阱。艾麗的故事告訴我們，即使面對不安和自我懷疑，只要敢於採取新的行動，最終我們都能找到屬於自己的突破，重拾對工作的熱情與對生活的掌控感。
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