學會愛自己：建立內心界線的藝術
更新於 2024/12/14閱讀時間約 2 分鐘
愛自己，就要學會跟自己建立適當的界線。
就像照鏡子一樣，隔著玻璃的看見自己完整的面貌；也只有看清楚了，才能慢慢地知道要如何去愛自己。
心理學家約翰．布雷德蕭曾說
“活在人的內心深處有個未長大的孩子”
說的就是我們心中受傷的內在小孩。
那個在成長過程中，被忽視、受過創傷或是很多需求無法被滿足時，會流眼淚、發脾氣的自己。
當我們被內在小孩控制的時候，可能會出現以下三種表現：
- 不由自主的陷入憂鬱＆無力感
- 莫名不安和焦躁
- 憤怒不自覺的湧上心頭
那我們要怎麼做到跟內心受傷的小孩劃清界線並保持適當距離呢？
關係心理學學家瑪格麗特．瑪勒說，我們在出生後的有一段時間會享受與母親共生的感覺。在那個時候，我們會理解到與養育者個體之間的不同，也會有需求被完整滿足的經驗，但不會持續在這樣的狀態下成長。
與內心小孩保持距離的方法，就是要成為內心小孩的父母，不排斥、不責備，承認並接納，甚至可以嘗試擁抱它，真誠地對它說：「我理解你。」
剛開始可能會產生感覺做不到，甚至沒辦法的念頭，但請在這時候告訴自己，人本來就是需要學習的，愛自己也是需要練習才會的，不是因為你不好，而恰恰只是你還沒習慣，所以只要更多的給自己一份時間與空間的寬容，相信一定會慢慢的培養出來哦！
過去的傷痕並不會消失，但如果努力去治癒它，你所得到的成長經驗，會是使你更加增添燦爛的祕方⭐
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雖然本身眉毛有一定的濃密度，但中間有些小空隙以及眉尾較稀疏，因此需要使用眉筆更有效率地填補空隙！今天就來跟大家分享近期讓我愛不釋手的眉妝好物🤎mayuota雙頭柔霧眉筆，不僅能快速填補空隙，還能輕鬆描繪出自然霧感的眉型，讓整體妝容更加精緻。
駄菓子（だがし）約在江戶時代左右出現，相比當時使用進口砂糖製作、常出現在宴席、供品、禮品的上菓子 （じょうがし），用日本產的便宜黑糖或水果增添甜味的菓子則稱為雜菓子（ざがし），雜菓子的原料取得相對簡單，作為庶民的零食也較便宜。當時用一文錢也買得起雜菓子，所以雜菓子也稱一文菓子（いちもんがし）。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
愛自己是顯化夢想的先決條件。當我們愛自己時，好事就會發生。一切變得明亮、閃閃發光，更輕盈，卻更強大。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
自我界線劃清自我界線本身就像過濾器，當劃清自我界線時就會將原本靜止的流水開始流動在過程中一定會有誰離開，請別擔心害設好自我界線相信留下來的必定是比較尊重你的，也許我們都已經讓人欺負佔據許久的時間了，當劃清界線時一定會不太舒服，但相信這是保護自己能量及意識很好的方式，劃清界限之後，你的能量就不會不
最近很常在各個平台上或心靈勵志小品上聽見或看見：「成為自己喜歡的樣子」不禁讓我進一步的思考什麼是成為自己？又如何成為自己？如何成為自己喜歡的樣子？
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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