[ 課程心得 | 元學習 ] 21 天建立輸出習慣，意外收穫一份與自己對話的禮物｜現代人的學以致用全指南

別怕自己的改變不被自己認同
做想做的事 才是最真實的自我對話

寫在前面的話

嗨！今天想跟大家分享我最近上的一堂線上課「現代人的學以致用全指南｜21 天建立高效學習的輸出習慣」的心得。分享這篇文章有兩個小心願：一是記錄下我的學習歷程，二是希望正在尋找建立輸出習慣方法的你，能從中獲得一些啟發。

課程架構速覽

這堂課程主要分成三大主題：

1. 輸出習慣
2. 定期覆盤
3. 學以致用

接下來我會用三篇文章的方式，慢慢跟大家分享每個主題的精華內容。（當然，如果你對完整課程內容有興趣，歡迎到 Hahow 好學校購買課程。而且現在還有陪跑服務喔！可以直接向老師提問呢！）

為什麼想上這堂課？

說實話，我是個重度拖延症患者。常常會因為覺得麻煩、懶惰，或是被各種誘惑分心，而遲遲不去執行自己計畫好的事情。但我心裡一直有個想法：希望能夠幫助那些正在感到焦慮、在生活中迷失方向的人，讓他們看見自己的可能性，學習與焦慮和平共處。

因為我深信，一個人要有好的行動力，首先需要讓自己的心沉澱下來，真正地「心定」，才能好好地過生活。

看到「21天建立習慣」這個標題時，我就忍不住手滑報名了（笑）。

意外的收穫

上完課後，我發現最大的收穫其實是：

• 課程提供了超多實用的素材和範例
• 在我覺得最麻煩、最不知道怎麼開始的地方，都能找到相對應的模板和方法
• 這些工具大大減少了我要執行時的心理障礙

但你知道嗎？更深層的收穫是什麼？

當我走到「覆盤」的章節時，我發現這是一個難得可以跟自己對話的機會。到了「學以致用」的部分，更像是重新認識自己的旅程。

我開始思考：

• 「為什麼我會這樣想？」
• 「為什麼要這麼做？」
• 「真正獲得的是什麼？」

一個意外的體悟

與其說這是一堂建立「高效習慣」的課，我更願意把它形容成：一個讓你心定的選擇。

透過課程提供的模板，你可以：

• 真實地認識自己
• 藉由每個章節的內容，跟自己進行深度對話
• 減少那些讓你遲遲不行動的焦慮

最後，我想說的是：同樣的方法，搭配不同的心法，就能激發出不同的成長。這或許就是這堂課最珍貴的禮物。